Tababarka xadhigga jiidi wuxuu noqon karaa mid aad u fiicanjimicsi, laakiin waxay ku adkaan kartaa bilawga.jimicsijiida tababarka xadhigIsticmaalka xadhig jiidi waxay u baahan tahay xudun adag iyo dheelitirnaan wanaagsan.Kuwa ay dhib ka haysato istaagida, ku fadhiiso kursi oo gacmahaaga saar.Markaad hesho xuduntaada, waxaad bilaabi kartaa inaad gacmahaaga ka shaqeyso.Waxa kale oo aad isku dayi kartaa fuulitaanka dhabta ah haddii aanad diyaar u ahayn inaad iska dhiibto mashiinka weli.
Hal gacan ku soo jiid xadhigga adigoo gacanta ka soo horjeeda jidhka u wado.jimicsijiida tababarka xadhigDhinac u rog oo sidaas oo kale samee.Ku shaqee xuduntaada iyo lugahaaga jimicsigan aasaasiga ah.Dhowr toddobaad ka dib, waa inaad si fudud u qaadi kartaa miisaanka culus.Mar haddii aad si fiican u baratay xadhigga jiidistajimicsis, waxaad diiradda saari kartaa qaadista miisaanka, kuwaas oo u fiican dhabarkaaga hoose iyo garbaha.Markaad isticmaalayso xadhig marka ugu horeysa, waa inaad higsanaysaa ballaciisu sarreeyo oo aad ududahaaga iyo lugahaaga u adkeyso.
Tanijimicsiwaxay isticmaashaa xuduntaada iyo lugahaaga si ay u dhaqaajiso miisaanka jidhkaaga.Waa inaad ilaalisaa lafdhabarta dhexdhexaadka ah markaad kor u qaadayso xadhigga.Hubi in jilbahaagu jilicsan yihiin oo jirriddaada ha leexin.Markaad tan sameysojimicsi, waxaad diiradda saari doontaa dhabarkaaga sare iyo hoose iyo gacmahaaga.Waa inaad diirada saartaa inaad gaadho dhinaca ku xiga adigoo adkaynaya xuduntaada iyo lugahaaga.Talaabada xigta waa inaad gacmahaaga u dhaqaaqdo midba midka kale dhaqdhaqaaq saacad gees ah.
Adigoo isticmaalaya lugahaaga iyo xuduntaada, waa inaad awood u yeelatid inaad soo jiiddo xadhigga.Kadib, markaad sii waddo jiidista xadhigga, isticmaal gacmahaaga iyo gacmahaaga si aad miisaankaaga ugu dhejiso xadhigga.Heerka xiga waa in la boodo xadhig dhawr jeer.Mar kasta oo ay suurtogal tahay, ujeedo ballaadhinta sare marka aad xadhigga ku boodayso.Haddi aanad wali ahayn prof, diyaar uma tihid heerkan dhaqdhaqaaq jireed.
Waxa kale oo aad samayn kartaa tanjimicsiiyadoo gacmaha iyo lugaha la isweydaarsanayo.Waa inaad istaagtaa adigoo isticmaalaya labada gacmood.Booskaan, waa inaad lahaataa mawqif cayaareed oo isticmaal xuduntaada iyo glutes-kaaga si aad u jiido xadhigga.Lugahaagu waa inay jilicsanaadaan oo miskahaagu waa inay dabacsanaadaan.Haddii aad hadda bilaabayso, tani waa hab wanaagsan oo lagu dhiso xuduntaada oo aad u xoojiso jirkaaga.Haddii ay dhab ka tahay inaad ka faa'iidaysato jimicsigaaga, waxaad ku farxi doontaa inaad samaysay.
Markaad baranayso inaad soo jiidato xadhigga, waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho murqahaaga xudunta ah iyo lugahaaga si aad u beddesho miisaankaaga markaad sidaas samaynayso.Dabadeed, markaad xadhigga jiidato, miisaankaagu wuxuu u wareegayaa dhinacaaga markaad sii gaadho.Markaad sii wadato tababarka xuduntaada iyo lugahaaga, waxaad awoodi doontaa inaad kor u qaaddo miisaan ka culus sidii hore.Furaha si aad uga faa'iidaysato jimicsigaaga xadhigga ayaa ah inaad diirada saarto sida aad tan u samayso.
Waqtiga boostada: Dec-13-2021