Sida loo isticmaalo xargaha laastikada si aad ugu tababarto yoga guriga

Nolol maalmeedka, dad badan ayaa aad u jecel yoga.Yoga waa hab aad u sharaf leh oo lagu jimicsado.Kaliya kama caawin karto haweenka inay cunaan dufanka jirka ee dheeraadka ah laakiin sidoo kale waxay nidaamisaa raaxo la'aanta haweenka.Yoga joogtada ah ayaa sidoo kale nasin karta jirka.Saameyntu waxay faa'iido weyn u leedahay jirka, iyo yoga muddada dheer waxay sidoo kale ilaalin kartaa khadka jirka ee qumman.Yoga mararka qaarkood waxay u baahan tahay inay isticmaasho xargaha laastikada, markaa waa maxay isticmaalka xargaha laastikada yoga?Aynu si faahfaahsan hoos ugu soo bandhigno.

Kooxda yoga waxay leedahay laba adeegsi. Midda kowaad waa in la dheereeyo gacmaha ama cagaha, ta labaadna waa in la xidho.

　　Marka hore, haddii aad leedahay asana u baahan inaad qabsato ciribta cagahaaga iyo suulashaada, laakiin dabacsanaantaada hadda kuma filna, dabadeed ha u tanaasulin dhabarkaaga si aad cagaha u qabato, isticmaal xargaha, sida foorarsiga hore.

　　Is-jiidista, istaagida hal lugood oo fidsan, boqor qoob-ka-ciyaarka oo taagan, meelaha qaar ayaa u baahan laba gacmood si loo qabto, sida muuqaalka saca.Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa yogabandsi loo furo garbaha, qabo yogabandlabada gacmood ku toosi masaafada garabka labajibbaaran, xagga sare ee madaxa u leexo gadaal iyo hore.

     Nooca labaad, si loo hubiyo in boosaska gacmaha iyo lugaha aysan aad u fogeyn, waxaa lagu xiri doonaa yoga.band, sida garab istaaga, gogol geel.

　　Thelaastiigband waxay leedahay adkeysi wanaagsan, waxayna si fiican ula shaqeyn kartaa dhaqdhaqaaqyada tababarka yoga si loo gaaro caag wanaagsan.

　　Ku habboon da'yarta iyo haweenka xoogga yar, si wax ku ool ah u fidiya oo u jimicsada murqaha jirka oo dhan, deji booska oo xakameey masaafada fidsan, si wax ku ool ah u wanaajiso awoodda dhaqdhaqaaqa jireed, oo qaabeeya qalooca jirka ugu fiican.Waa gargaarka ugu fiican ee ku celcelinta yoga iyo Pilates.Waxay kordhin kartaa xiisaha jimicsiga waxayna bedeli kartaa habka jimicsiga kaliya.

　　Yogalaastiigxargaha guud ahaan waxaa loo isticmaalaa in lagu jimicsado xoogga muruqa, lagu dejiyo meelaha bannaanka ah iyo in la xakameeyo masaafada fidinta.Ma fududa in dib u habayn lagu sameeyolaastiigiska caabinta, waxay caawisaa jimicsiga curyaaminta quruxda badan, waxay si wax ku ool ah u caawisaa fidinta iyo dheelitirka jimicsiga yoga, waxay wanaajisaa badbaadada iyo raaxada jimicsiga, waxayna ka dhigtaa jidhka iyo maskaxda Qalabka caawinta ugu fiican ee nasashada iyo ku celcelinta, ka hortagga simbiriiriga, jawaab celinta wanaagsan, oo aan ahayn fududahay in la jeexjeexo.

　　Sababtoo ah ragga iyo dumarkuba waxay rabaan inay si fiican u ilaaliyaan muuqaalkooda, markaa jimicsigu dabcan waa lama huraan, ku celcelinta yoga sidoo kale waa hab nasasho iyo raaxaysi leh, taas oo ka takhalusi karta jimicsiga guud ee orodka.Waa caajis iyo caajis, sidaa darteed ku-dhaqanka yoga ayaa dabiiciyan ah door wanaagsan oo dad badan ay ku jimicsanayaan.

　  Sababtoo ah waxay leedahay dabacsanaan ka sii fiican, waxay la shaqayn kartaa dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo ku saabsan jimicsiga yoga, sidaas darteed waxay ku gaari kartaa natiijooyin wanaagsan jimicsiga yoga.Sidaa darteed, asxaabta jecel inay ku celceliyaan yoga waxay wax badan ka baran karaan yoga.Doorkalaastiigband, u isticmaal si ay kaaga caawiso qaabaynta sawirka saxda ah.

　　Maqaalka kore wuxuu ku saabsan yahay hordhaca faahfaahsan ee isticmaalka yogalaastiigband.Isticmaalka yogalaastiigband waxay sameyn kartaa xoogaa dhaqdhaqaaqyo yoga ah iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan jirka.Waxay kaloo door wanaagsan ka ciyaartaa ilaalinta jirka.Yogalaastiigkooxdu waxay samayn kartaa Dhaqdhaqaaqa yoga jimicsiga qaarkood.Waxaad sidoo kale dooran kartaa inaadan u isticmaalin hadba baahidaada