Yoga blockswaa agabyo lagama maarmaan ah oo inta badan loo isticmaalo ku dhaqanka yoga. Baloogyadan, oo sida caadiga ah ka sameysan bus, xumbo, ama alwaax, waxay bixiyaan xasillooni, taageero, iyo toosin inta lagu guda jiro bandhigyada yoga. Waa qalab kala duwan oo ka faa'iidaysan kara shakhsiyaadka heerarka kala duwan, laga bilaabo bilawga ilaa kuwa khibrad leh. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa ujeedada iyo faa'iidooyinka yoga blocks, sida loo isticmaalo si wax ku ool ah, iyo agabyada kala duwan ee la heli karo.
Faa'iidooyinka Yoga Blocks:
Yoga blocks waxay bixiyaan faa'iidooyin badan xirfadlayaasha. Marka hore, waxay bixiyaan taageero iyo xasillooni, gaar ahaan kuwa dabacsanaanta ama xoogga xaddidan. Marka la geliyo xannibaadda gacanta ama cagta hoosteeda, shakhsiyaadku waxay si raaxo leh ku gaari karaan toosin habboon oo ay galaan meelo laga yaabo inay si kale u adag tahay.
Marka labaad, yoga blocks waxay u oggolaanaysaa isbeddello u suurtageliya xirfadlayaasha inay qoto dheereeyaan ama ay horumariyaan dhaqankooda. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu kordhiyo dhererka ama dhererka gacmaha, lugaha, ama lafaha, taasoo siinaya meel dheeraad ah oo sahaminta iyo horusocodka meelaha.
Intaa waxaa dheer, xannibaadaha yoga waxay gacan ka geystaan ilaalinta booska saxda ah iyo toosinta, yaraynta khatarta dhaawaca. Waxay u ogolaadaan xirfadlayaasha inay diirada saaraan tilmaamo toosin oo ay ku lug yeeshaan murqaha saxda ah, kor u qaadista badbaadada iyo dhaqanka waxtarka leh.
Isticmaalka Yoga Blocks:
Xirmooyinka Yoga waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan iyadoo ku xiran booska iyo baahida xirfadlaha. Waa kuwan qaar ka mid ah isticmaalka caadiga ah:
1. Taageerada Joogtada ah:
Meelaha taagan sida Saddex-xagalka ama Dayax-xagalka, baloogyada waxaa la dhigi karaa gacanta hoosteeda, taasoo u oggolaanaysa shakhsiyaadka inay ilaaliyaan xasilloonida iyo toosnaanta habboon. Balooggu wuxuu bixiyaa aasaas adag wuxuuna ka caawiyaa abuurista meel bannaan oo jirka ah si uu u helo dheelitirka iyadoo laga hortagayo culeyska ama culeyska xad dhaafka ah.
2. Kobcinta dabacsanaanta:
Xirmooyinka Yoga waxay kaa caawin karaan inay sii qotomaan fiditaanka, gaar ahaan laalaabyada hore ama meelaha fadhiga. Marka la dhigo sagxadda sagxadda cagaha hore ama gacmaha hoostooda, shakhsiyaadku waxay si tartiib tartiib ah u shaqeyn karaan si ay u gaaraan wax dheeraad ah, dhererka lafdhabarta, iyo helitaanka fidin qoto dheer.
3. Taageerada Soo Celinta Mawqifyada:
Inta lagu jiro dhaqamada yoga soo celinta, baloogyada waxaa loo isticmaali karaa in lagu taageero jirka oo kor loogu qaado nasashada. Tusaale ahaan, dhigista baloogyada hoostooda garbaha ama miskaha ee booska buundada ee la taageeray waxay caawisaa sii deynta xiisadda waxayna u oggolaaneysaa fur furan wadnaha.
Qalabka iyo Tixgelinta:
Xirmooyinka Yoga waxaa lagu heli karaa walxo kala duwan, oo ay ku jiraan guf, xumbo, iyo alwaax. Qalab kastaa wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo astaamo.
Xirmooyinka Cork waxay bixiyaan dusha adag oo deggan, iyagoo siinaya xajin wanaagsan iyo adkeysi. Waxay yihiin kuwo deegaanka u fiican oo dabiici ahaan liddi ku ah jeermiska. Xirmooyinka Cork waxay u fiican yihiin xirfadlayaasha mudnaanta siiya waaritaanka oo qadariya dareenka dabiiciga ah iyo soo jiidashada.
Xirmooyinka xumbo waa kuwo fudud oo la awoodi karo. Waxay bixiyaan dusha jilicsan iyo saamaynta barkinta, iyaga oo ka dhigaya kuwa ku habboon kuwa bilawga ah ama kuwa raadinaya raaxo dheeraad ah inta lagu jiro dhaqankooda.
Qaybaha alwaaxdu waxay bixiyaan ikhtiyaarka ugu adag uguna waara. Aad bay u adag yihiin, iyagoo siinaya taageero deggan meel-yaal u baahan xoog ama dheelitirnaan weyn. Si kastaba ha ahaatee, waxa laga yaabaa inay ka cuslaan karaan oo ay ka yar yihiin la qaadi karo marka loo eego xumbo ama blocks.
Markaad dooranayso xannibaadda yoga, tixgeli arrimo ay ka mid yihiin heerka shaqadaada, dookhyada shakhsi ahaaneed, iyo miisaaniyada. Tijaabi doorashooyin kala duwan iyo agab si aad u go'aamiso midka ugu raaxaysanaya iyo taageerada baahiyahaaga gaarka ah.
Gabagabo:
Yoga blocks ayaa ah aaladaha lagama maarmaanka u ah xirfadlayaasha yoga ee heerarka kala duwan. Waxay bixiyaan taageero, xasillooni, iyo la qabsi, u oggolaanaya shakhsiyaadka inay si badbaado leh u sahamiyaan, qoto dheereeyaan fiditaanka, oo ay ilaaliyaan toosinta saxda ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya taageero ama yogi khibrad leh oo doonaya in uu horumariyo dhaqankaaga, ku darista yoga blocks ee jadwalkaaga waxay kor u qaadi kartaa khibradaada guud waxayna ku siin kartaa faa'iidooyin badan. Dooro baloog ku habboon yoolalkaaga ku-dhaqanka, dookhyada agabka, iyo miisaaniyada, oo gal safarka yoga kaas oo la taageeray, toosan, oo ay ka buuxaan korriin iyo buuxin.
Waqtiga boostada: Jan-05-2024