Xargaha iska caabbinta waa xargaha laastikada loo isticmaalo tababbarka xoogga.Inta badan waxaa loo isticmaalaa daawaynta jireed, baxnaanin wadnaha ah iyo nafisyada dhaawacyada muruqa.Iyada oo si tartiib tartiib ah dib loogu dhisayo xoogga, qalabkani wuxuu awood u siinayaa shakhsiyaadka inay ka soo kabtaan jirrooyinka iyo dhaawaca.Dhab ahaantii, dadka qaarkiis waxay isticmaalaan jimicsiyada iska caabinta inta ay ku jiraan daaweynta jireed.Tani waa sababtakooxaha iska caabintaaad bay caan u yihiin.Akhri si aad u barato sida loo isticmaalo si badbaado leh oo waxtar leh.Aan si hoose u eegno.
Qaybaha iska caabinta waxay ku daraan iska caabin jimicsigaaga.Tani waxay ka dhigan tahay inaad hesho jimicsi jir buuxa ah.Taasi waxay la macno tahay in aad gubin doonto kalooriyo badan inta aad jidhkaaga si degdeg ah u hagaajinayso.Iyo, sababtoo ah uma baahnid inaad waqti ku qaadato ku tababarashada qaab habboon, waxaad isticmaali kartaa qalabkan meel kasta.Haddii aad hadda bilaabayso jadwalkaaga jirdhiska,kooxaha iska caabintawaxay kaa caawin kartaa inaad hesho natiijooyinka aad raadinayso.Qalabkan jimicsigu waxay ku fiican yihiin dhisidda xoogga sababtoo ah waxay ku siinayaan karti aad ku beddesho jadwalkaaga duulimaadka.
Isticmaalkakooxaha iska caabintawaa hab fiican oo aad isku laaqi karto nidaamkaaga xooggaaga.Si ka duwan miisaanka bilaashka ah, qalabkani kuma tiirsana cuf-isjiidadka si ay uga shaqeeyaan murqahaaga.Taa beddelkeeda, waa inaad xoog ku fulisaa kooxda, ma aha cufisjiid.Tani waxay ka dhigan tahay inaad heli doonto jimicsi ka badan inta aad sameyn lahayd.Waxaa dheer, waxaad samayn kartaa jimicsiyadan maalmahaaga fasaxa ah.Waxaad dareemi doontaa xoog badan waqti ka dib!Haddaba, maxaa diidaya in laga faa'iidaysto?
Isticmaalkakooxaha iska caabintawaa hab fiican oo lagu beddelo xooggaaga iyo tababbarka dulqaadkaaga.Xargaha waa qaali waxaana lagu isticmaali karaa guriga.Heerarka iska caabbinta kala duwan waxay u shaqeeyaan muruqyo kala duwan ilaa heerar kala duwan.Sidan oo kale,kooxaha iska caabintawaxay ku fiican yihiin dhammaan heerarka jirdhiska.Ma jiraan wax xad ah sida aad u isticmaali karto oo aad u arki karto natiijooyinka.Haddii aad raadinayso jimicsi waxtar leh, waxaad heli doontaakooxaha iska caabintaqalab wax ku ool ah.Qalabkan ayaa ku siin doona natiijooyinka ugu fiican.
Xadhkaha iska caabintu waa qalab fiican oo lagu dhiso xoog dhan walba ah.Qalabkan jimicsiga ee kala duwan ayaa loo isticmaali karaa in lagu kordhiyo booska, xoojinta muruqyada xasilinta yar iyo kordhinta xoogga guud.Markaad bedesho heerka iska caabinta, waxaad hagaajin doontaa murqahaaga, xooggaaga iyo dulqaadkaaga.Tani waxay u horseedi doontaa lafo iyo muruq xoog badan.Intaa waxaa dheer, waxaad awoodi doontaa inaad sameyso jimicsiyadan maalmahaaga fasaxa sidoo kale, adigoo iska ilaalinaya dhaawac.Kala duwanaanshahakooxaha iska caabintawaa hanti aad u weyn barnaamij kasta oo tababar ah.
Isticmaalkakooxaha iska caabintawaxay u baahan tahay dhawr taxadar oo badbaado ah.Marka hore waa inaad doorataa koox ay isticmaali karaan laba qof.Marka labaad, waa inaad iska ilaalisaa koox leh xaddi badan oo iska caabin ah.Kooxda iska caabintu waa inay ahaataa mid xoogan oo ka hortagta cadaadiska.Waa inaad sidoo kale doorataa kooxda bixisa xaddiga saxda ah ee kacsanaanta xoogga aad rabto.Waxaad u baahan doontaa koox leh xiisad sare, haddii kale waxay noqon doontaa mid aad u adag in la sameeyo jimicsiga.
Waqtiga boostada: Mar-28-2022