Yoga waxay ahayd qayb ka mid ah dhaqanka aadanaha kumanaan sano, iyada oo xididdada laga soo bilaabo Hindiya hore. Muddo ka dib, dhaqanku wuu horumaray oo wuxuu la qabsaday hab-nololeedyada casriga ah, isaga oo ku daray agabyo kala duwan si kor loogu qaado khibradda iyo gelitaanka dhaqanka. Mid ka mid ah qalabka sida waayoga block, Qalab la taaban karo oo noqday qayb muhiim ah oo ka mid ah qalabyo badan oo xirfadlayaasha yoga ah. Maqaalkani wuxuu si qoto dheer u galayaa adduunka yoga blocks, sahaminta taariikhdooda, faa'iidooyinka, noocyada, iyo sida loogu isticmaalo si wax ku ool ah dhaqankaaga.
Taariikhda Yoga Blocks
Inkasta oo xannibaadda yoga ee casriga ahi ay tahay hal-abuur cusub, fikradda isticmaalka qalabyada yoga waxay dib u soo noqotaa horraantii qarnigii 20aad. BKS Iyengar, oo ah macalin yoga caan ah, ayaa soo bandhigay isticmaalka agabka wax lagu isticmaalo si looga dhigo yoga mid la heli karo qof walba, iyada oo aan loo eegin xaddidaadaha jirkooda. Yoga blocks, sida aynu maanta u naqaano, waxa la sameeyay dabayaaqadii qarnigii 20aad, iyaga oo siinaya xirfadlayaasha qalab xasiloon, taageero si ay u sii qoto dheereeyaan dhaqankooda.
Faa'iidooyinka Isticmaalka Blocks Yoga
1. Helitaanka: Yoga blocks waxay ka dhigaan yoga ay heli karaan dadka da' kasta leh iyo awood kasta, oo ay ku jiraan kuwa leh xaddidaad jireed ama dhaawacyo.
2. Is-waafajinta: Waxay ka caawiyaan ilaalinta toosinta saxda ah ee meelo kala duwan, yaraynta khatarta dhaawaca.
3. Xasilooni: Iyadoo la siinayo saldhig adag, yoga blocks waxay kordhin kartaa xasiloonida goobaha, taas oo u oggolaanaysa fidsanaan qoto dheer ama nasasho qoto dheer.
4. Qoto dheer ee Fiditaanka: Waxay u oggolaadaan dhakhaatiirta inay si qoto dheer u galaan fidsadooda, iyagoo si badbaado leh u kordhiya dhaqdhaqaaqooda kala duwan.
5. Raaxo: Kuwa u arka qaar ka mid ah xaaladaha qaarkood ee aan raaxo lahayn ama caqabad ku ah, yoga blocks waxay ku siin karaan hab wax laga beddelay oo ay ku kulmaan booska.
Noocyada Yoga Blocks
1. Xirmooyinka Xumbo: Kuwani waa nooca ugu caansan, oo laga sameeyay xumbo cufan oo siisa taageero adag oo barkinaysan.
2. Cork Blocks: Eco-saaxiibtinimo iyo waara, baloogyada gufku waxay bixiyaan dusha dabiiciga ah, oo aan simbiriirixan lahayn.
3. Dhagaxyo alwaax ah: dhaqameed iyo adag, alwaaxyo alwaax ah ayaa inta badan doorbida kuwa ku raaxaysta dareenka alaabta dabiiciga ah.
4. Baloogyada la buufiyo: Qaybo badan oo la qaadi karo, baloogyada la buufiyo ayaa lagu hagaajin karaa heerar adag oo kala duwan.
Sida loo isticmaalo Yoga Blocks
Yoga blocks waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan si loo taageero oo kor loogu qaado dhaqankaaga:
1. Taageerada Is-beddelka: Dhig baloog gacmahaaga ama madaxa hoostooda si aad ugu taageerto jidhkaaga leexashada sida madaxa istaaga ama gacan-qabsiga.
2. Aid in Balance: Isticmaal baloog si aad u hesho xasillooni dheeraad ah oo ku saabsan dheelitirnaanta, sida geedka taagan ama dagaalyahan III.
3. Kaalmee qalooca hore: Geli meel gacmahaaga ama cagahaaga hoostooda si aad u qoto dheeraato leexashadaada hore, taas oo u oggolaanaysa inay si weyn u fidiyaan murqahaaga.
4. U fududee dhabarka dambe: Isticmaal block si aad u taageerto lafdhabartaada dhabarka dambe, kaa caawinta inaad ilaaliso qalooca caafimaadka leh ee dhabarka hoose.
5. Taageerada meelaha Fadhiga ah: Dhig meel u dhaxaysa lafaha fadhigaaga iyo cidhibtaada fadhiyo foorarso hore si aad sare ugu qaaddo miskahaaga una yarayso culayska jilbaha.
Gabagabo
Xirmooyinka Yoga waa wax qiimo leh oo dheeri ah oo ku saabsan dhaqan kasta oo yoga ah, oo bixiya taageero, xasilooni, iyo gelitaan. Haddii aad tahay bilawga raadinaya inaad u fududayso jaantusyada ama xirfadle khibrad leh oo doonaya inuu sii qoto dheereeyo dhaqankaaga, yoga blocks waxay noqon kartaa beddelka ciyaarta. Xusuusnow inaad doorato nooca saxda ah ee baloogga baahiyahaaga oo sahami siyaabo kala duwan oo aad ugu dari karto ku-dhaqankaaga. Dulqaadka iyo hal-abuurka, waxaad ogaan doontaa sida xannibaadaha yoga ay u wanaajin karaan safarkaaga xagga nolol maskax badan oo dabacsan.
Waqtiga boostada: Jun-24-2024