Sanadihii la soo dhaafay, isku dhafka yoga iyo tababarka iska caabinta ayaa helay firfircooni iyo caan ka mid ah adduunka jirdhiska. Isku dhafkan,kooxaha xiisadda yogawaxay u soo baxeen qalab qiimo leh si kor loogu qaado dhaqankaaga oo aad u xoojiso jirkaaga. Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa faa'iidooyinka, layliyada, iyo tixgalinta marka lagu darayo kooxaha xiisada yoga ee jadwalkaaga yoga.
Qaybaha xiisadda Yoga, oo sidoo kale loo yaqaanno yoga bands ama xargaha fidsan, waa kooxo laalaab badan oo si gaar ah loogu talagalay yoga iyo jimicsiga iskala bixinta. Waxa laga sameeyay alaab latex ama marado tayo sare leh, kooxahani waxay bixiyaan iska caabin dabacsan oo waxtar leh si kor loogu qaado dabacsanaan, u dhisaan xoog, oo u qotomiyaan dhaqankaaga yoga. Waxay ku yimaadaan dhumucyo kala duwan, dherer, iyo heerar kacsanaan ah, taasoo kuu ogolaanaysa inaad doorato koox ku habboon baahiyahaaga iyo heerka jirdhiska.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka aasaasiga ah ee isticmaalka kooxaha xiisadda yoga waa awoodda ay u leeyihiin inay ka caawiyaan qoto-dheeraynta fidinta iyo hagaajinta dabacsanaanta. Marka la isku daro xargaha soojiidashada yoga dhaqameed, sida laalaabka hore, sambabada, iyo fiditaanka garabka, waxaad la kulmi kartaa dareen jiidid dabacsan oo kaa caawinaya dhererka iyo furista murqaha. Iska caabbinta ay bixiyaan kooxuhu waxay gacan ka geystaan kordhinta murqaha waxayna kordhiyaan dhaqdhaqaaqa kala duwan, fududaynta fidinta waxtarka badan iyo abaal-marinta.
Xirmooyinka xiisadda Yoga waxay sidoo kale faa'iido u leeyihiin dhisidda xoogga iyo xasilloonida. Xadhkaha, waxaad ku dari kartaa iska caabin yoga ah oo kala duwan, sida dheelitirnaanta taagan, sambabada, iyo looxa. Iska caabintu waxay caqabad ku noqotaa murqahaaga, oo ay ku jiraan xuduntaada, gacmahaaga, iyo lugahaaga, taasoo horseedaysa firfircoonida murqaha iyo kobcinta xoogga. Adiga oo ka hawlgelinaya guutooyinka ku-dhaqankaaga yoga, waxaad u bedeli kartaa jaangooyooyinka taagan dhaqdhaqaaqyo firfircoon, kor u qaadida xoogga iyo xasiloonida labadaba.
Marka lagu daro dabacsanaanta iyo faa'iidooyinka xoogga, kooxaha xiisadda yoga waxay gacan ka geystaan hagaajinta toosinta jirka iyo booska. Waxay bixiyaan jawaab celin iyo iska caabin, iyagoo kaa caawinaya inaad ilaaliso qaabka saxda ah iyo toosinta inta lagu jiro sawirada. Xadhigyadu waxay ku siinayaan wax aad ku cadaadinayso, hawlgelinta iyo kicinta murqaha si ay u taageeraan toosinta saxda ah. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay shakhsiyaadka ka shaqeeya hagaajinta isku dheelitir la'aanta dambe ama raadinta inay kor u qaadaan toosankooda guud inta lagu jiro dhaqanka yoga.
Marka la isku daro kooxaha xiisadaha yoga, waxaa jira jimicsiyo kala duwan oo aad sahamin karto. Kuwaas waxaa ka mid ah fidinta lugaha oo taagan, fidsan muruqa muruqa ah, furayaasha laabta, fidinta garabka, iyo jimicsiga asaasiga ah. Intaa waxaa dheer, isticmaalka xargaha leh agabka yoga ee dhaqameed, sida baloogyada ama xargaha, waxay sii kordhin kartaa dhaqankaaga waxayna sii qoto dheereyn kartaa fidinta.
Waa lagama maarmaan in si taxadar leh iyo farsamo habboon loo wajaho jimicsiga iska caabinta yoga. Xusuusnow inaad diirada saarto neeftaada, ilaali xaalad dabacsan oo haddana ku mashquulsan, ixtiraamna xadka jidhkaaga. Had iyo jeer dhegayso jidhkaaga oo hagaaji xiisadda band iyo xoojinta hadba sida ay u raaxaystaan iyo kartidaada. Sidoo kale waa muhiim inaad la tashato macalin yoga ama xirfadle daryeel caafimaad haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo hore u jiray ama dhaawacyo kuwaas oo saameyn kara dhaqankaaga.
Gebogebadii, kooxaha xiisadda yoga waa qalab qiimo leh oo lagu kobcinayo dhaqankaaga yoga iyo xoojinta jidhkaaga. Kala-duwanaanshaha ay u leeyihiin caawinta dabacsanaanta, dhisidda xoogga, iyo hagaajinta isku-habboonaanta ayaa ka dhigaysa wax-soo-saar qiimo leh oo ku saabsan hab-socodka yoga kasta. Haddii aad tahay bilow ama yoga khibrad leh, kooxaha xiisadda yoga waxay bixiyaan fursad ay ku sahamiyaan cabbirro cusub oo ku saabsan dhaqankaaga oo ay qoto dheereeyaan xiriirka maskaxdaada iyo jirkaaga. Markaa qabso kooxdaada, ku dar jadwalkaaga yoga, oo la kulan faa'iidooyinka isbeddelka ah ee ay u keeni karto dhaqankaaga yoga iyo guud ahaan fayo-qabkaaga!
Waqtiga boostada: Abriil-23-2024