100%.

Waxaan ku adkeysaneynaa inaan bixino wax soo saar tayo sare leh oo leh fikrad ganacsi oo wanaagsan, iib daacad ah iyo adeegga ugu wanaagsan uguna dhakhsaha badan.ma kuu keeni doonto oo kaliya badeecada tayada sare leh iyo faa'iidada weyn, laakiin tan ugu muhiimsan ayaa ah inaad ku qabsato suuqa aan dhamaadka lahayn ee 100% Warshada asalka ah ee Jumlada tidcan fuulida Midabka leh Leyliga Tababarka Korantada Jump Workout Core Physical Poly Dacron Fitness 40FT Black Gym Power Xarig Dabool, "Xamaasad, Daacadnimo, Adeeg wanaagsan, Wadashaqeyn iyo Horumarin" ayaa ah yoolalkayada.Waxaan halkaan ku sugeynaa saaxiibo adduunka oo dhan ah!
Waxaan ku adkeysaneynaa inaan bixino wax soo saar tayo sare leh oo leh fikrad ganacsi oo wanaagsan, iib daacad ah iyo adeegga ugu wanaagsan uguna dhakhsaha badan.Ma kuu keenayso oo keliya badeecad tayo sare leh iyo faa'iido weyn, laakiin waxa ugu muhiimsan waa inaad ku qabsato suuqa aan dhammaadka lahayn eeXadhig fuulka Shiinaha iyo Qiimaha Xadhig Midab leh, Mustaqbalka, waxaanu balan qaadaynaa inaanu sii wadno bixinta tayada sare leh iyo wax soo saarka badan oo qiimo jaban, si hufan ka dib adeegga iibka dhammaan macaamiisheena adduunka oo dhan si loo horumariyo guud iyo faa'iidada sare.

Ku saabsan Badeecada

Qalabka ugu dambeeya ee xoogga iyo qaboojinta!Xadhiga dagaalka waxaa badanaa loo arkaa qalab loogu talagalay jirkaaga sare, kaas oo ay yihiin.Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinkoodu halkaas kuma eka.Waxay ka shaqeysaa murqaha calooshaada, dhabarka, iyo glutes-ka, waxaadna ku dari kartaa dhaqdhaqaaqyada, sida boodada, sambabada, iyo squats, kuwaas oo ka shaqeeya lugahaaga.

Ku saabsan Isticmaalka

Xadhig jimicsi oo saddex-dhuun ah oo dhumucdiisuna waxay leedahay isku-dhafka polyester-ka waara oo leh awood adag oo adag si looga hortago jebinta.Waxaa loo isticmaali karaa gudaha ama dibadda, waxayna bixisaa waxqabad la isku halayn karo, oo muddo dheer soconaya, si aad diiradda u saarto jimicsigaaga.Intaa waxaa dheer, midabka madow wuxuu ka dhigayaa wasakh yar oo muuqda wuxuuna ka dhigayaa xadhiggaaga mid cusub oo dheer.

Ku saabsan Cabbirka

Waxaan ku haynaa cabbir buuxa oo suuqa ah oo aad ka dooran karto.Iyada oo leh 3 dherer oo kala duwan iyo 2 dhumuc ah, waanu ku daboolnay.Dhexroorka 1.5 "wuxuu u fiican yahay jirdhiska guud, halka 2" loogu talagalay kuwa doonaya jimicsi adag oo adag.Xadhkaha gaagaaban waxay u fiican yihiin kuwa bilowga ah ama jimicsiga guriga, halka 50′ ay tahay dhererka ugu badan ee jimicsiga sanduuqa.

Ku saabsan Xidhmada

Koox kasta oo sinta ah oo lagu xidho bac opp, Saddex sintadu waxay noqon karaan go'an, Hal set ayaa ku xidhi doona bac mesh ah.Boorsada mesh iyo band miskaha sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad caag ah sida sawir qaade.Waxaan sidoo kale haysannaa qaar ka mid ah isku-dhafka isku-dhafka ah, tusaale ahaan, waxaad ka iibsan kartaa hip band iyo saxan slide, band hip iyo band loop mini. midabyo kale.Dabcan, bacda mesh sidoo kale waa la heli karaa, casaan/madow waa midabkeena caadiga ah.Kan ugu dambeeya waa bac PU, Waxaa sameeyay PU iyo dareenka iyo tayada ayaa aad u wanaagsan.

Waxaan ku adkeysaneynaa inaan bixino wax soo saar tayo sare leh oo leh fikrad ganacsi oo wanaagsan, iib daacad ah iyo adeegga ugu wanaagsan uguna dhakhsaha badan.ma kuu keeni doonto oo kaliya badeecada tayada sare leh iyo faa'iidada weyn, laakiin tan ugu muhiimsan ayaa ah inaad ku qabsato suuqa aan dhamaadka lahayn ee 100% Warshada asalka ah ee Jumlada tidcan fuulida Midabka leh Leyliga Tababarka Korantada Jump Workout Core Physical Poly Dacron Fitness 40FT Black Gym Power Xarig Dabool, "Xamaasad, Daacadnimo, Adeeg wanaagsan, Wadashaqeyn iyo Horumarin" ayaa ah yoolalkayada.Waxaan halkaan ku sugeynaa saaxiibo adduunka oo dhan ah!
100% Warshada Asalka ahXadhig fuulka Shiinaha iyo Qiimaha Xadhig Midab leh, Mustaqbalka, waxaanu balan qaadaynaa inaanu sii wadno bixinta tayada sare leh iyo wax soo saarka badan oo qiimo jaban, si hufan ka dib adeegga iibka dhammaan macaamiisheena adduunka oo dhan si loo horumariyo guud iyo faa'iidada sare.