100%.

Waxaan ku adkeysaneynaa inaan bixino wax soo saar tayo sare leh oo leh fikrad ganacsi oo wanaagsan, iib daacad ah iyo adeegga ugu wanaagsan uguna dhakhsaha badan. waxay kuu keenaysaa ma aha oo kaliya badeecada tayada sare leh iyo faa'iidada weyn, laakiin tan ugu muhiimsan waa inaad ku qabsato suuqa aan dhammaadka lahayn ee 100% asalka ah ee Warshada Jumlada Tidcan Koritaanka Midabka Korantada Layliga Jump Workout Core Physical Poly Dacron Fitness. Waxaan halkaan ku sugeynaa saaxiibo adduunka oo dhan ah!
Waxaan ku adkeysaneynaa inaan bixino wax soo saar tayo sare leh oo leh fikrad ganacsi oo wanaagsan, iib daacad ah iyo adeegga ugu wanaagsan uguna dhakhsaha badan. ma kuu keenayso oo kaliya badeecad tayo sare leh iyo faa'iido weyn, laakiin waxa ugu muhiimsan waa inaad ku qabsato suuqa aan dhamaadka lahaynXadhig fuulka Shiinaha iyo Qiimaha Xadhig Midab leh, Mustaqbalka, waxaanu balan qaadaynaa in aanu sii wadno bixinta tayada sare leh oo qiimo jaban leh, sida ugu hufan ee adeega iibka ka dib dhammaan macaamiisheena adduunka oo dhan si loo helo horumar guud iyo faa'iidada sare leh.

Ku saabsan Badeecada

Qalabka ugu dambeeya ee xoogga iyo qaboojinta! Xadhiga dagaalka waxaa badanaa loo arkaa qalab loogu talagalay jirkaaga sare, kaas oo ay yihiin. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinkoodu halkaas kuma eka. Waxay ka shaqeysaa murqaha calooshaada, dhabarkaaga, iyo glutes-ka, waxaadna ku dari kartaa dhaqdhaqaaqyada, sida boodada, sambabada, iyo squats, kuwaas oo ka shaqeeya lugahaaga.

Ku saabsan Isticmaalka

Xadhig jimicsi oo saddex-dhuun ah oo dhumucdiisuna waxay leedahay isku-dhafka polyester-ka waara oo leh awood adag oo adag si looga hortago jebinta. Waxaa loo isticmaali karaa gudaha ama dibadda, waxayna bixisaa waxqabad la isku halayn karo, oo muddo dheer soconaya, si aad diiradda u saarto jimicsigaaga. Intaa waxaa dheer, midabka madow wuxuu ka dhigayaa wasakh yar oo muuqda wuxuuna ka dhigayaa xadhiggaaga mid cusub oo dheer.

Ku saabsan Cabbirka

Waxaan ku haynaa cabbir buuxa oo suuqa ah oo aad ka dooran karto. Iyada oo leh 3 dherer oo kala duwan iyo 2 dhumuc ah, waanu ku daboolnay. Dhexroorka 1.5 "wuxuu u fiican yahay jirdhiska guud, halka 2" loogu talagalay kuwa doonaya jimicsi adag oo xajin ah.

Ku saabsan Xidhmada

Koox kasta oo sinta ah oo lagu xidho bac opp, Saddex sintadu waxay noqon karaan go'an, Hal set ayaa ku xidhi doona bac mesh ah. Boorsada mesh iyo band miskaha sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad caag ah sida sawir qaade. Waxaan sidoo kale haysannaa qaar ka mid ah isku-dhafka isku-dhafka ah, tusaale ahaan, waxaad ka iibsan kartaa sinta iyo saxanka slide, band hip iyo band mini loop band. About baakadda dibadda, waxaan leenahay fursado badan oo lagu doorto, Marka hore waa bac marada, madow waa caadi, ama waxaad cayimi kartaa midabyo kale. Dabcan, bacda mesh sidoo kale waa la heli karaa, casaan/madow waa midabkeena caadiga ah. Kan ugu dambeeya waa bac PU, Waxaa sameeyay PU iyo dareenka iyo tayada ayaa aad u wanaagsan.

Waxaan ku adkeysaneynaa inaan bixino wax soo saar tayo sare leh oo leh fikrad ganacsi oo wanaagsan, iib daacad ah iyo adeegga ugu wanaagsan uguna dhakhsaha badan. waxay kuu keenaysaa ma aha oo kaliya badeecada tayada sare leh iyo faa'iidada weyn, laakiin tan ugu muhiimsan waa inaad ku qabsato suuqa aan dhammaadka lahayn ee 100% asalka ah ee Warshada Jumlada Tidcan Koritaanka Midabka Korantada Layliga Jump Workout Core Physical Poly Dacron Fitness. Waxaan halkaan ku sugeynaa saaxiibo adduunka oo dhan ah!
100% Warshada Asalka ahXadhig fuulka Shiinaha iyo Qiimaha Xadhig Midab leh, Mustaqbalka, waxaanu balan qaadaynaa in aanu sii wadno bixinta tayada sare leh oo qiimo jaban leh, sida ugu hufan ee adeega iibka ka dib dhammaan macaamiisheena adduunka oo dhan si loo helo horumar guud iyo faa'iidada sare leh.