Xargaha Iibka Warshada ee Fidinta, Fayaqabka Guud, Dabacsanaanta

Waxaan ku adkeysaneynaa mabda'a hagaajinta 'Tayada sare ee tayada sare leh, waxtarka, daacadnimada iyo habka shaqada ee hoos-u-socota' si ay kuu gaarsiiso shirkad aad u fiican oo ka baaraandegta warshadda Iibinta Stretch Bands Strap for Stretching, Fitness General, Flexibility
Waxaan ku adkeysaneynaa mabda'a hagaajinta 'Tayada Sare ee Wanaagsan, Waxtarka, Daacadnimada iyo Habka shaqo-hoosa-u-socota' si aan kuu gaarsiinno shirkad heer sare ah oo ka baaraandeg ahXarig Fiditaanka Shiinaha iyo Xadhigga Yoga ee qiimaha Fidinta, Waxaan bilaabi doonaa wejiga labaad ee istiraatiijiyadeena horumarinta. Shirkadeena waxay u tixgalinaysaa "qiimaha macquulka ah, waqtiga wax soo saarka hufan iyo adeega iibka kadib" sida mabda'ayada. Haddii aad xiisaynayso mid ka mid ah alaabtayada ama aad jeclaan lahayd inaad ka hadasho dalabka gaarka ah, xusuusnow inaad xor u tahay inaad nala soo xidhiidho. Waxaan sugeynay inaan la sameyno xiriir ganacsi oo guuleysta macaamiisha cusub ee adduunka mustaqbalka dhow.

Ku saabsan Badeecada

Suunka yoga waxaa lagu sameeyay shey suuf ah oo polyester ah oo qaali ah oo fidsan. Suunka adag ee neefsashada leh ayaa loo dhisay si uu ugu adkaysto isticmaalka badan. Aad waxtar ugu leh ciyaartoyda, qoob-ka-cayaaraha ama daaweynta jireed.

Ku saabsan Isticmaalka

Xadhkaha Baxnaaninta Gaarka ah waxay ka hortagi karaan dhaawacyada, waxayna kaa caawin karaan inaad si tartiib tartiib ah u jilciyaan jimicsiga iskala bixinta, si ay u ilaaliyaan muruqyadaada oo kaa dhigaya kuwo aad iyo aad u jilicsan maalin kasta.
Markaad isticmaasho suunkan fidsan, murqaha ku wareegsan kala-goysyada waa la dheerayn karaa, taas oo gacan ka geysaneysa kordhinta kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa sidaas darteed waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhaawacyada. [Ku habboon ciyaaraha kala duwan]: Suunkayaga fidsan wuxuu leeyahay 7 wareeg si uu u daboolo baahiyahaaga isboorti ee kala duwan, oo ku habboon yoga, ballet, Pilates, jimicsiga, kooxaha isboortiga, nasashada, iyo tababarka dabacsanaanta.

Ku saabsan Muuqaalka

Xayndaabka fidinta iyadoo la isticmaalayo faa'iido badan! Xariggeena yoga waa sahlan tahay in la isticmaalo xilliga pilates, yoga ama kaliya si loo helo dabacsanaan badan. 12 LOOPS MADAX BANAAN ayaa fududeynaya in la qabsado oo ka samee dherer kasta oo aad rabto. Waxaad cagahaaga gelin kartaa hal wareeg oo mid kale ku qabso gacmahaaga si aad u hesho fidin lugeed oo wanaagsan. Xajmiga fidsan ee aan laastikada ahayn wuxuu kaa caawinayaa inaad sii fidiso oo aad sii adkaysato fiditaanka. Laga dhigay mid waara! FUDUD IN LAGU NADAAFIYO MAKIINKA LAGU DHAQDO. Qalabka jimicsiga kaliya ee aad waligaa u baahan doonto!

Ku saabsan Xidhmada

Opp bacaha ama aqbal habaynta

Waxaan ku adkeysaneynaa mabda'a hagaajinta 'Tayada sare ee tayada sare leh, waxtarka, daacadnimada iyo habka shaqada ee hoos-u-socota' si ay kuu gaarsiiso shirkad aad u fiican oo ka baaraandegta warshadda Iibinta Stretch Bands Strap for Stretching, Fitness General, Flexibility
Iibinta WarshadaXarig Fiditaanka Shiinaha iyo Xadhigga Yoga ee qiimaha Fidinta, Waxaan bilaabi doonaa wejiga labaad ee istiraatiijiyadeena horumarinta. Shirkadeena waxay u tixgalinaysaa "qiimaha macquulka ah, waqtiga wax soo saarka hufan iyo adeega iibka kadib" sida mabda'ayada. Haddii aad xiisaynayso mid ka mid ah alaabtayada ama aad jeclaan lahayd inaad ka hadasho dalabka gaarka ah, xusuusnow inaad xor u tahay inaad nala soo xidhiidho. Waxaan sugeynay inaan la sameyno xiriir ganacsi oo guuleysta macaamiisha cusub ee adduunka mustaqbalka dhow.