Sumcada Isticmaale Wanagsan Ee Tuubooyinka Iska caabinta Keliya Ku Samee Xarig Caag ah oo leh Gacan Ku Fiican

U heellan si adag oo nidaamsan oo tayo sare leh iyo adeeg iibiye tixgalin leh, isticmaalayaashayada xubnaha shaqaalaha ee khibrada leh ayaa si joogto ah u diyaar ah si ay ugala hadlaan baahiyahaaga oo ay u xaqiijiyaan raaxada iibsadaha Wanaagsan ee Isticmaalaha Wanaagsan ee Tubooyinka Iska caabinta Hal-abuurka Leyliga Xargaha Raaxada leh, Waxaan isku daynay inaan helno iskaashi la taaban karo oo lala yeesho macaamiisha daacadda ah, helitaanka macaamiisha cusub iyo istaraatijiyad ammaan leh.
U heellan nidaam adag oo tayo sare leh iyo adeegga macaamiisha tixgalinta leh, isticmaaleyaasha xubnaha shaqaalahayaga khibradda leh ayaa had iyo jeer diyaar u ah inay ka hadlaan baahiyahaaga oo ay hubiyaan inay si buuxda ugu faraxsan yihiin iibsadahaTubooyinka iska caabinta Shiinaha iyo Rubber Band qiimaha, Waxaan soo dhaweyneynaa fursad aan kula sameyn karno ganacsi waxaana rajeyneynaa inaan ku faraxsanahay inaan ku lifaaqno faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan alaabtayada. Tayo aad u wanaagsan, qiimo tartan ah, keenista wakhtiga iyo adeeg lagu kalsoonaan karo ayaa la dammaanad qaadi karaa. Wixii su'aalo dheeraad ah fadlan ha ka waaban inaad nala soo xiriirto.

Ku saabsan Badeecada

Ku saabsan Isticmaalka

Markaad gacmahaaga jimicsato, , waxaad u baahan tahay inaad ku xidhid darafyada tuubada gacanta albaabka, ka dib waxaad ku xidhi kartaa xarunta xidhidhka albaabka oo ku xidh albaabka, kala bixi adigoo isticmaalaya gacanta dhinaca kale. Markaad jimicsi sameyso lugahaaga, ku beddel gacmahaaga canqowga, oo ay aad u fududahay in la rakibo, waxaad ku jimicsan kartaa meel kasta oo albaab ah. Lagu dabaqi karo dadka badan: Jimicsiga jirdhiska, marwo caato ah, dadka xafiiska, ardayda iyo xaaska guriga.

Mid kale

Waxaan nahay warshad qalabka jimicsiga, marka laga reebo tuubada iska caabinta, waxaan haynaa alaab kale oo jirdhiska, band mini loop, band 2080mm cinjirka, band hip, yoga mat, kubbadda yoga iyo qalab kale oo gudaha ah. Waxaan leenahay sumad u gaar ah:nq sport.

U heellan si adag oo nidaamsan oo tayo sare leh iyo adeeg iibiye tixgalin leh, isticmaalayaashayada xubnaha shaqaalaha ee khibrada leh ayaa si joogto ah u diyaar ah si ay ugala hadlaan baahiyahaaga oo ay u xaqiijiyaan raaxada iibsadaha Wanaagsan ee Isticmaalaha Wanaagsan ee Tubooyinka Iska caabinta Hal-abuurka Leyliga Xargaha Raaxada leh, Waxaan isku daynay inaan helno iskaashi la taaban karo oo lala yeesho macaamiisha daacadda ah, helitaanka macaamiisha cusub iyo istaraatijiyad ammaan leh.
Sumcada Isticmaalaha WacanTubooyinka iska caabinta Shiinaha iyo Rubber Band qiimaha, Waxaan soo dhaweyneynaa fursad aan kula sameyn karno ganacsi waxaana rajeyneynaa inaan ku faraxsanahay inaan ku lifaaqno faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan alaabtayada. Tayo aad u wanaagsan, qiimo tartan ah, keenista wakhtiga iyo adeeg lagu kalsoonaan karo ayaa la dammaanad qaadi karaa. Wixii su'aalo dheeraad ah fadlan ha ka waaban inaad nala soo xiriirto.