-
Dunida Soo jiidashada leh ee Saxanadaha Xuddunta ah
Dabaylaha Core discs ayaa ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan uguna waxtarka badan qalabka jimicsiga ee laga heli karo suuqa maanta.Saxanadahan yaryar iyo kuwa la qaadan karo waxay bixiyaan faa'iidooyin fara badan, iyagoo ka caawinaya shakhsiyaadka inay xoojiyaan murqaha xudunta u ah, hagaajinta dheelitirka, iyo kordhinta guud ahaan xasilloonida jirka ...Akhri wax dheeraad ah -
Shaqooyinkan ka bood-boodka ee HIIT waxay toosh doonaan baruur
Jimicsiga boodboodka HIIT (Tababarka Dhex-dhexaadinta Sare) waxay caan ku noqdeen waxtarkooda gubanaya kalooriyeyaasha, hagaajinta fayoobida wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo gubista baruurta.Isku darka dildilaacyo aad u daran oo jimicsi ah iyo waqtiyo soo kabasho oo gaaban, ka bood xadhiga HIIT ...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaad U Baahan Tahay Inaad Maskaxda Ku Hayso Markaad Layliga Ku Samaynayso Tababaraha Joojinta TRX?
TRX, oo u taagan Total Resistance Exercise, waa nadaam tabobar fayow oo caan ah oo badan kaas oo isticmaala xargaha ganaaxa.Naqshadeeyay Randy Hetrick, oo hore u ahaan jiray Navy SEAL, TRX waxay caan ku noqotay waxtarkeeda ku aaddan bixinta jimicsiga jirka oo dhan ...Akhri wax dheeraad ah -
Xargaha dunta murqaha ah ayaa ah Farsamada Soo-kabashada Xiga ee lagu daro Jimicsigaaga
Xadhkaha xadhkaha muruqa waxay heleen caannimo aad u wayn sanadihii ugu dambeeyay, iyaddoo ay ugu mahad naqayaan awooda ay u leeyihiin inay ka caawiyaan soo kabashada muruqa iyo kor u qaadida dabacsanaanta.Qaybahan kala duwan, oo laga sameeyay alaab tayo sare leh, waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan waxaana loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan.Gudaha...Akhri wax dheeraad ah -
Kooxda iska caabinta Yoga ma yihiin xalka ugu dambeeya ee saamaynta hoose ee jimicsiga?
Kooxaha iska caabinta Yoga ayaa si isa soo taraya caan uga ah kuwa xiiseeya jimicsiga.Waxay bixiyaan jimicsi saameyn hoose leh kaas oo lagu samayn karo raaxada gurigaaga.Qaybahani waxay ka samaysan yihiin walxo kala duwan waxayna ku yimaadaan cabbir iyo xoog kala duwan.Markaa waxay awoodaan inay...Akhri wax dheeraad ah -
Waxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato Waxyaabaha Ku Saabsan Kooxaha Tuubada Iska caabinta
Isticmaalka xadhkaha tuubada iska caabinta ee jimicsiga jirka oo dhan waxay bixisaa faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan ku habboonaanta, kala duwanaanshaha, iyo waxtarka.Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka xargaha tuubada iska caabinta, agabkooda, cabbirkooda, sida loo doorto midka saxda ah, iyo sida loo...Akhri wax dheeraad ah -
Sida Looga Shaqeeyo Mini Band iyo Faa'iidooyinka Isticmaalkiisa?
Xirmooyinka loop-yada yaryar waa qalab jimicsi oo kala duwan oo yaryar oo ku habboon jimicsiyo kala duwan.Waxay ka samaysan yihiin walxo fidsan, waara waxaana loogu talagalay in lagu duuduubo qaybaha kala duwan ee jirka si ay u bixiyaan iska caabin inta lagu jiro jimicsiga.Qaybaha loop-yada yar-yar waxay ku yimaadaan v...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka Ku-shaqeynta Kooxaha Iska-caabbinta-Up
Kooxda iska caabintu waa qayb cusub oo qalabka jirdhiska ah oo caan ka heshay sannadihii u dambeeyay.Waa qalab wax ku ool ah oo waxtar u leh dhisidda xoogga, kordhinta dabacsanaanta, iyo hagaajinta guud ahaan jirdhiska.Qormadan waxaan kaga hadli doonaa waxa...Akhri wax dheeraad ah -
Hordhac ku saabsan isticmaalka iyo faa'iidooyinka baararka Pilates
Pilates waa hab jimicsi caan ah oo diiradda saaraya hagaajinta xoogga, dabacsanaanta, iyo wacyiga jirka oo dhan.Sanadihii la soo dhaafay, isticmaalka bar Pilates ayaa helay caan weyn oo ah qalab wax ku ool ah si kor loogu qaado jimicsiga Pilates.Maqaalkani waxa uu hiigsanayaa in uu bixiyo det...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka iyo Isticmaalka habboon ee Suunka Tababaraha Dhexda
Taariikhda oo dhan, dadku waxay isku dayeen siyaabo aan la tirin karin si ay u helaan jir si wanaagsan loo qaybsado.Dadku waxay ku bilaabeen jimicsi adag si ay u qaataan cunto adag noloshooda dambe.Waxaan sidoo kale ku jirnaa raadin joogto ah siyaalo wax ku ool ah si aan u hagaajino qaabka jirkeena.Mid ka mid ah habkan oo kale...Akhri wax dheeraad ah -
Tuubbada Beerta ee La Fidin Karaa: Ciyaar- Beddelaha Beerta kasta
Beerista waa hiwaayad cajiib ah.Waxay noo ogolaataa inaan ku xirno dabeecadda oo aan abuurno meelo bannaan oo qurux badan.Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa dhib badan, gaar ahaan marka ay timaado waraabinta dhirtayada.Tuubooyinka beerta dhaqameedku waa culus yihiin, waa weyn yihiin, oo inta badan waa la isku rogaa.Ka dibna samaynta ...Akhri wax dheeraad ah -
Cajaladda Kinesiology: Qalabka, Faa'iidooyinka, iyo Isticmaalka
Cajaladda Kinesiology, oo sidoo kale loo yaqaan cajaladda daweynta laastikada ama cajaladda ciyaaraha, ayaa noqotay mid caan ah oo caan ah oo ku saabsan daawada isboortiga iyo daaweynta jireed.Maqaalkani waxa uu ujeedadiisu tahay in lagu sahamiyo agabka loo isticmaalo cajaladda kinesiology, faa'iidooyinkeeda faraha badan, iyo sida ay u comm...Akhri wax dheeraad ah
