Booty bands waa kuwo kala duwan, raqiis ah, waxayna ku fiican yihiin jimicsiga jirka oo dhan.Waxay ka samaysan yihiin caag waxayna ku yimaadaan saddex heer oo iska caabin ah, si loo isticmaalo iska caabin hoose, dhexe iyo sare.Marka laga soo tago xoojinta lugaha,guuto booli ahWaxa kale oo loo isticmaali karaa in kor loogu qaado gacmaha iyo garbaha.Si ka duwan qalabka kale ee tababbarka iska caabinta, jimicsiyada guutadu waa badbaado oo uma baahna xubin ka mid ah jimicsiga.
Booty bands waxaa loo sameeyay inay kaa caawiyaan inaad dhisato boolidaada oo ay isticmaalaan dadka xiiseeya jimicsiga si ay miskahooda u galaan.Waxay wax weyn ku kordhin karaan hab-socodka jimicsiga kasta.Iyadoo aan loo eegin waxa aad rabto inaad qabato, koox booti ah ayaa ku caawin karta.Dhab ahaantii, qaar badan oo xiiseeya jimicsiga ayaa ku dhaarta iyaga.Faa'iidada ugu weyn ee isticmaalkooda waa in ay yihiin kuwo madadaalo leh oo sahlan in la isticmaalo.Inta lagu jiro jimicsiga jirka oo dhan, waxay kaa caawin karaan inaad hesho qaab muruqa ah oo xoogan oo jirkaaga oo dhan u dhawaaq.
Booty bands waa sahlan tahay in la qaado, iyo cabbirkooda is haysta ayaa ka dhigaya saaxiib safar oo aad u wanaagsan.Waxay ka samaysan yihiin cinjirka ama naylon waxayna bixiyaan iska caabin kala duwan oo u dhaxaysa 40 iyo 70 rodol.Si fudud ayaa loogu xidhi karaa bacda jimicsiga, boorsada dhabarka, ama kiis lagu qaado.Qalabkan jimicsiga fudud ee raagaya ayaa si fudud loo gashan karaa lugahaaga iyo gacmahaaga.Haddi aad tahay qof ku cusub ama khabiir khibrad leh,guuto booli ahwaxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso leh oo hufan u qaabayso.
Booty bands waxay leeyihiin faa'iidooyin dhowr ah.Waxay kaa caawinayaan inaad hagaajiso booskaaga, ka hortagga dhaawaca, waxayna kordhiyaan heerka tamartaada.Kooxda boolidu waxay sidoo kale kordhin kartaa socodka dhiigga, taas oo hagaajin karta xoogga lugtaada.Waa hab fiican oo aad wax badan uga heli karto jimicsigaaga.Faa'iidada dheeraadka ah waa in ay yihiin kuwo la qaadi karo oo meel bannaan ah.Markaad isticmaalayso band booty, waxaad isticmaali kartaa wakhti kasta oo aad rabto.Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay haddii aad tahay bilow ama aad leedahay miisaaniyad xaddidan.
Booty bands waa qalab aad u fiican oo loogu talagalay jimicsi kasta.Waxaa loo isticmaali karaa riix-ups, fidinta lugaha, iyo jimicsiga ab.Koox booti ah ayaa ka dhigi karta jimicsiyadan kuwo waxtar leh waxayna kordhin karaan guud ahaan murqahaaga.Waxay kaloo kaa caawinaysaa inaad ka hortagto dhaawaca adoo beegsanaya murqaha yaryar.Noocyada badankood waxaa ku jira heerarka iska caabbinta ee xirmooyinka safarka.Waxaad iibsan kartaa xirmada safarka oo leh kooxo badan.Noocyo kala duwan oo noocyo kala duwan ah oo xirmooyinka iska caabbinta ah ayaa diyaar ah.Waa muhiim inaad doorato midka saxda ah ee tababarkaaga.
Marka laga soo tago hagaajinta qaabka lugahaaga,guuto booli ahsidoo kale waxay hagaajin kartaa dheelitirkaaga.Way fudud yihiin oo ku habboon yihiin, waxaana loogu talagalay inay si fiican ugu habboonaadaan jeebka lugaha.Kooxda boolida ah waa qalab aad u fiican oo loogu talagalay tababbarka glute.Dhererka ugu fiican waa 8-10 sentimitir.Waxaad isku hagaajin kartaa xargaha iyadoo loo eegayo cabbirka dhexdaada.Qalabkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad kala baxdo oo aad xoojiso muruqyadaada adigoon isticmaalin wax miisaan ah.
Waqtiga boostada: Nov-29-2021