Jumlo Shiinaha Yoga Isboortiga Kooxda Fidinta Suugaanta Jumlada Yoga ee Jimicsiga Jimicsiga

Aad u fiican si aad u bilowdo, iyo Macaamiisha Sare waa hab-raacyadayada si aan u gaarsiinno adeegyada ugu sarreeya dukaameysiyadayada. Maalmahan, waxaan isku dayeynaa sida ugu fiican si aan uga mid noqono dhoofiyeyaasha ugu sarreeya ee warshadeena si aan ula kulanno iibsadayaasha baahida dheeraadka ah ee Shiinaha Yoga Sports Exercise Band Stretching Stretching Suunka Jumlada Yoga ee Jimicsiga Jimicsiga, Waxaan kaliya ma bixinno tayada ugu sareysa iyo xitaa qiimaha ugu badan ee macaamiishayada.
Aad u fiican in la bilaabo,iyo Macaamiisha Sare waa hab-tilmaameedkeena si aan u gaarsiino adeegyadeena ugu sarreeya.Maalmahan, waxaan isku dayeynaa sida ugu fiican inaan ka mid noqono dhoofiyeyaasha ugu sarreeya warshadeena si aan u daboolno iibsadayaasha baahi badan oo dheeraad ahShiinaha Guriga Jimicsiga iyo Yoga qiimaha, Shirkaddayadu waxay ku adkaysanaysaa ujeedada "waxay qaadataa mudnaanta adeegga heerka caadiga ah, dammaanadda tayada ee astaanta, ganacsi u samee si daacad ah, si ay kuu siiso adeeg xirfad leh, degdeg ah, sax ah iyo waqti kugu habboon". Waxaan soo dhawaynaynaa macaamiishii hore iyo kuwa cusub inay nala xaajoodaan. Waxaan kuugu adeegi doonaa si daacad ah!

Ku saabsan Badeecada

Suunka yoga waxaa lagu sameeyay shey suuf ah oo polyester ah oo qaali ah oo fidsan. Suunka adag ee neefsashada leh ayaa loo dhisay si uu ugu adkaysto isticmaalka badan. Aad waxtar ugu leh ciyaartoyda, qoob-ka-cayaaraha ama daaweynta jireed.

Ku saabsan Isticmaalka

Xadhkaha Baxnaaninta Gaarka ah waxay ka hortagi karaan dhaawacyada, waxayna kaa caawin karaan inaad si tartiib tartiib ah u jilciyaan jimicsiga iskala bixinta, si ay u ilaaliyaan muruqyadaada oo kaa dhigaya kuwo aad iyo aad u jilicsan maalin kasta.
Markaad isticmaasho suunkan fidsan, murqaha ku wareegsan kala-goysyada waa la dheerayn karaa, taas oo gacan ka geysaneysa kordhinta kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa sidaas darteed waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhaawacyada. [Ku habboon ciyaaraha kala duwan]: Suunkayaga fidsan wuxuu leeyahay 7 wareeg si uu u daboolo baahiyahaaga isboorti ee kala duwan, oo ku habboon yoga, ballet, Pilates, jimicsiga, kooxaha isboortiga, nasashada, iyo tababarka dabacsanaanta.

Ku saabsan Muuqaalka

Xayndaabka fidinta iyadoo la isticmaalayo faa'iido badan! Xariggeena yoga waa sahlan tahay in la isticmaalo xilliga pilates, yoga ama kaliya si loo helo dabacsanaan badan. 12 LOOPS MADAX BANAAN ayaa fududeynaya in la qabsado oo ka samee dherer kasta oo aad rabto. Waxaad cagahaaga gelin kartaa hal wareeg oo mid kale ku qabso gacmahaaga si aad u hesho fidin lugeed oo wanaagsan. Xajmiga fidsan ee aan laastikada ahayn wuxuu kaa caawinayaa inaad sii fidiso oo aad sii adkaysato fiditaanka. Laga dhigay mid waara! FUDUD IN LAGU NADAAFIYO MAKIINKA LAGU DHAQDO. Qalabka jimicsiga kaliya ee aad waligaa u baahan doonto!

Ku saabsan Xidhmada

Opp bacaha ama aqbal habaynta

Aad u fiican si aad u bilowdo, iyo Macaamiisha Sare waa hab-raacyadayada si aan u gaarsiinno adeegyada ugu sarreeya dukaameysiyadayada. Maalmahan, waxaan isku dayeynaa sida ugu fiican si aan uga mid noqono dhoofiyeyaasha ugu sarreeya ee warshadeena si aan ula kulanno iibsadayaasha baahida dheeraadka ah ee Shiinaha Yoga Sports Exercise Band Stretching Stretching Suunka Jumlada Yoga ee Jimicsiga Jimicsiga, Waxaan kaliya ma bixinno tayada ugu sareysa iyo xitaa qiimaha ugu badan ee macaamiishayada.
JumloShiinaha Guriga Jimicsiga iyo Yoga qiimaha, Shirkaddayadu waxay ku adkaysanaysaa ujeedada "waxay qaadataa mudnaanta adeegga heerka caadiga ah, dammaanadda tayada ee astaanta, ganacsi u samee si daacad ah, si ay kuu siiso adeeg xirfad leh, degdeg ah, sax ah iyo waqti kugu habboon". Waxaan soo dhawaynaynaa macaamiishii hore iyo kuwa cusub inay nala xaajoodaan. Waxaan kuugu adeegi doonaa si daacad ah!