-
Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka kooxaha yoga iyo sidee ayaan u isticmaalnaa?
Yoga Band waxay aad caan ugu tahay warshadaha jimicsiga.Qaybahani waxay guud ahaan ka samaysan yihiin qalabyo kala duwan oo kala duwan.Waxay bixiyaan faa'iidooyin badan oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay kor u qaadaan dhaqankooda yoga.Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa walxaha loo isticmaalo yoga Bands.iyo disc...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato xirmooyinka tuubada iska caabinta?
Ku soo dhawoow warshadeena, soo saaraha hormuudka u ah xadhkaha tuubada iska caabinta.Maqaalkan, waxaan u dhexgeli doonaa agabka, faa'iidooyinka, iyo isticmaalka xargaha tuubada iska caabinta.Macmiil B2B ahaan, waanu fahansanahay baahidaada qalabka jirdhiska ee tayada sare leh.Aan sahamino sababta dib u...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato xadhkaha misigta?
Diyaar ma u tahay in aad jadwalkaaga fayaqabka u qaaddo heerka xiga?Ha ka fogaan sinta, qalab badan oo lagama maarmaanka u ah kor u qaadista jimicsigaaga hoose.Maqaalkan, waxaan ku dhex quusi doonaa agabka ka kooban sinta band oo tayadeedu sareyso waxaanan ku siin doonaa...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan dooran koox yar oo jimicsi ah?
Warshad leh 16 sano oo waayo-aragnimo jireed ah, waxaan ku faraxsanahay inaan soo bandhigno kooxo-yar oo tayo sare leh.Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonaa walxaha loo isticmaalo, codsiyada kala duwan, iyo faa'iidooyinka kooxahan....Akhri wax dheeraad ah -
Saaxiibka Jimicsiga Ugu Dambeeya - Kooxaha iska caabinta dhumuc weyn
Xirmooyinka iska caabbinta dhumucdiisuna waa qalab jimicsi oo badan.Waxaa loogu talagalay inay bixiyaan iska caabin inta lagu jiro jimicsiyada kala duwan.Waxay ka caawiyaan isticmaalayaasha inay dhistaan xoog, hagaajiyaan dabacsanaanta, oo ay kor u qaadaan guud ahaan heerarka jirdhiska.Xargahaan waxaa laga sameeyay qalab tayo sare leh oo waara....Akhri wax dheeraad ah -
Aaggee baa lagu dabaqi karaa tuubada cinjirka?
Tuubooyinka Latex waa walxo la isku halleyn karo oo si ballaaran looga isticmaalo warshado kala duwan.Waa nooc ka mid ah tuubooyinka dabacsan oo laga sameeyay caag dabiici ah oo cinjirka ah, kaas oo ka soo jeeda dheecaanka geedka caagga ah.Iyada oo leh sifooyinkeeda gaarka ah iyo codsiyada, tubbada cinjirka waxay noqotay lama huraan...Akhri wax dheeraad ah -
Faashadaha feerka: Ilaalinta Muhiimka ah ee Dagaalyahannada
Feedhku waa ciyaar dagaal oo u baahan xoog jidheed, karti iyo dulqaad aad u weyn.Waa ciyaar u baahan edaab, dadaal, iyo maskax adag.Laakin ciyaaraha feerka waxa ay u baahan yihiin dadaal badan oo jireed.Markaa feeryahanadu waa inay diirada saaraan badbaadadooda iyo caafimaadkooda...Akhri wax dheeraad ah -
Boorsada Ciidda Canqawga: Qalab Jimicsi Wanaagsan
Sanadihii la soo dhaafay, warshadaha jirdhiska ayaa arkay kor u kaca ee caanka ah ee qalabka iyo qalabka kala duwan ee jimicsiga.Mid ka mid ah aaladaha noocaas ah ee helay fiiro gaar ah waa boorsada ciidda ee canqowga.Qalabkan jimicsiga ee kala duwan leh ayaa noqday kuwa ay jecel yihiin kuwa xiiseeya jimicsiga...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka Tubooyinka Biyaha Beerta: Baahida Beertele kasta
Beer-beeradu waa hiwaayad ay jecel yihiin dad badan oo adduunka ah.Haddii aad leedahay beer yar oo dayr ah ama muuqaal fidsan, ilaalinta beer caafimaad qabta oo firfircoon waxay u baahan tahay waraabin habboon.Iyadoo gasacadaha biyaha ee dhaqanka la isticmaali jiray qarniyo badan.Biyaha beerta...Akhri wax dheeraad ah -
Intee in le'eg ayaad ka ogtahay faa'iidooyinka iyo isticmaalka baararka Pilates
Bar Pilates waa qalab jimicsi wax ku ool ah oo wax ku ool ah.Waxayna caan ku noqotay sannadihii u dambeeyay.Waxay bixisaa faa'iidooyin ballaaran oo kala duwan oo loogu talagalay shakhsiyaadka dhammaan heerarka jirdhiska.Haddi aad tahay bilow ama xirfadle sare.Maqaalkan, waxaan w...Akhri wax dheeraad ah -
Awooda Gacan Qabsiga: Kobcinta Xoogga iyo Waxqabadka
Shakhsiyaadka inta badan waxay diiradda saaraan jimicsiyada bartilmaameedsada kooxaha murqaha waaweyn sida laabta, dhabarka, iyo lugaha.Hase yeeshee, mid inta badan la iska indho-tiray ee tababarka ayaa ah xoogga qabashada gacanta.Qabashada gacantu waxay lama huraan u tahay hawl maalmeedka.Waxayna ka ciyaartaa door muhiim ah ciyaaraha kala duwan iyo ac...Akhri wax dheeraad ah -
Muhiimadda Xadhkaha Curcurku u Leeyahay Shaqadaada
Marka ay timaado shaqada, waxaan inta badan diirada saarnaa muruqyada waaweyn sida laabta, dhabarka, iyo lugaha.Si kastaba ha ahaatee, waxaan inta badan iska indhatiraa muhiimada cumacadeena, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara jimicsiyo badan.Xargaha gacanta waa qalab fudud oo waxtar leh oo kor u qaadi kara jimicsigaaga ...Akhri wax dheeraad ah
