Jumlad La Hagaajin La'aana Duugista Xumbo Jimicsiga HuLa Hula Hoola Jimicsiga Jimicsiga Ciyaartoyda oo miisaan leh

Jumlada la hagaajin karo Duugista Xumbo Fitness HuLa Hula Hoola Jimicsiga Jimicsiga Jimicsiga Jimicsiga Sawirka Miisaanka

Sharaxaad Gaaban:

Hoop Hoop-ka Isboortiga waxaa loo qaabeeyey iyadoo loo eegayo aragtida jireed, taasoo kor u qaadi karta xoojinta jimicsiga oo si fiican ugu habboon jirkaaga.Haddii aad rabto in aad lumiso miisaanka, Isboortiga Hula Hoop waa hab sahlan oo hufan;
"Qaabka Golaha" Riix hal batoonka taabashada ee jirka, oo u ururi si habsami leh iyadoo loo eegayo midabada ku habboon;

Email noogu soo dir U soo deji sidii PDF

Faahfaahinta Alaabta

Tags Product

Ku saabsan Badeecada

Ku saabsan Badeecada

Dareen jilicsan oo qabow duugi dhinaca iyo muruqa andominal.
Alaabtani waxay u fiican tahay dhimista miisaanka iyo yaraynta cayilka.
Astaamaha: saaxiibtinimo deegaanka, u adkaysta daxalka, dabacsanaan wanaagsan, ka hortagga gabowga.
Heer sare oo sax ah, muuqaal wanaagsan, oog siman.
Sun ma laha, nabar u adkaysta, cimilada adkaysta, iska caabin qabow iyo heerkulka sare.
Waxay u qaybin kartaa dhawr qaybood, waxaadna bedeli kartaa dhexroorka adigoo yareynaya qaybta.Waxaad sidoo kale ku dari kartaa xoogaa ciid ah qayb kasta si aad u bedesho miisaanka hula hoop si ay ugu habboonaato baahidaada.
Midabka: sida codsigaaga

Ku saabsan Isticmaalka

Haddi ay tahay markii ugu horeysey ee aad isticmaashid baabka, dhexda ku dheji baabka oo ku rog labadaada gacmood.Kadib dhexda uga leexo bidix una leexo midig.
Markaad la qabsato jimicsiga, iyadoon loo eegin jihada hula hoop,
Inaad dhexda ka soo jeediso xagga hore iyo gadaal waxay xoojinaysaa dhexdaada sidoo kale waxay dheelitiraysaa jidhkaaga.
Markaad leexinayso hula hoop, haddii aad gacmahaaga ka ruxdo bidix ilaa midig, xagga hore ilaa dhabarka, ama kor ilaa hoos, waxaad kordhin doontaa qadarka aerobic-ka iyo jimicsiga jirka oo dhan.
Marka ugu horeysa isticmaalayaasha, waxaa laga yaabaa inaad aragto nabar ku yaal jidhkaaga magacaaga ah iyo dhexda sababtoo ah cadaadiska farta iyo fariinta.Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento xanuun iyo cuncun.

Faahfaahinta Alaabta

Ku saabsan Muuqaalka

- Ku raaxayso oo hagaaji dheelitirka;
- Xumbo suuf ah oo loogu talagalay raaxada dheeraadka ah;
- Waxay u ogolaataa isticmaaluhu inuu xoojiyo oo uu ku dhawaaqo khadka dhexe iyo dhexda;
Ku isticmaal gacmaha iyo lugaha si aad ugu dhawaaqdo garbaha, biceps, triceps, miskaha, bowdada iyo glutes;
- Waxay wanaajisaa isuduwidda iyo dulqaadka;
- Waxay wanaajisaa jirdhiska wadnaha,
- Heerarka ugu sarreeya ee gubashada kalooriga.