-
Cadaadiska Isboortiga suufka Jilibka: Kobcinta Waxqabadka iyo Ilaalinta Wadajirka
Sanadihii la soo dhaafay, isboortiska jilibka ayaa caan ka dhex helay ciyaartooyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga si isku mid ah. Qalabkan cusubi waxa ay u adeegaan laba ujeedo oo kor loogu qaadayo waxqabadka iyo ilaalinta kala-goysyada jilibka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jidhka. Adigoo bixinaya bartilmaameedka...Sii akhri -
Gacno-gashiyada Farta Nuska ah ee Culayska: Isu-dheellitirka Wanaagsan ee Ilaalinta iyo Waxqabadka
Miisaanka, ciyaar jidh ahaan u baahan oo u baahan xoog iyo sax, waxay culays wayn saartaa gacmaha iyo cududaha. Si loo ilaaliyo meelahan muhiimka ah, galoofisyada faraha badhkii miisaanka qaada ayaa u soo baxay qalab lagama maarmaan u ah ciyaartooyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga....Sii akhri -
Duubista Gacanta: Saaxiibka Waxqabadka iyo Taageerada Badan
Duubista cududuhu waxay noqdeen qalab lagama maarmaan u ah ciyaartooyda, xiiseeya jimicsiga, iyo shakhsiyaadka raadinaya taageerada curcurka iyo ilaalinta inta lagu jiro hawlo kala duwan. Naqshadeynta si kor loogu qaado xasilloonida, loo yareeyo culeyska, loogana hortago dhaawacyada, duubabka gacanta ayaa helay caannimo aad u weyn...Sii akhri -
Xadhkaha Anqawga: Isku dhafka ugu Wanaagsan ee Qaabka, Raaxada, iyo Taageerada
Xadhkaha anqawgu waxay noqdeen qalab casri ah oo caan ah oo aan kaliya ku kordhinin taabasho qaab kasta oo dhar ah laakiin sidoo kale waxay bixisaa taageero iyo raaxaysi aad loogu baahan yahay. Laga soo bilaabo kabaha cidhibta dheer ilaa kabaha ciyaaraha, suumanka anqawgu waxay caddeeyeen inay yihiin kuwo la taaban karo, shaqeynaya, iyo bilic ahaanba ...Sii akhri -
Furitaanka Faa'iidooyinka Pilates Bar ee Xoojinta Muhiimka ah iyo Dabacsanaanta
Bar Pilates, oo sidoo kale loo yaqaano ul pilates ama kooxda iska caabinta pilates, waa qalab fayadhowr badan oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo dhaqankaaga Pilates. Waxay bixisaa iska caabin, xasillooni, iyo taageero noocyo badan oo jimicsiyo ah, awood u siinaya horumarinta xoogga asaasiga ah, hagaajinta ...Sii akhri -
Sida loo doorto Matxafka Yoga saxda ah iyo Saamaynta Isticmaalkeeda
Matsyada Yoga waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qalab kasta oo xirfadle yoga ah, oo bixiya taageerada lagama maarmaanka ah, xasilloonida, iyo raaxada inta lagu jiro jimicsiga. Si kastaba ha noqotee, doorashada walxaha yoga-ga ayaa saameyn weyn ku yeelan kara khibradaada shaqo. Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa d...Sii akhri -
Sidee Yoga blocks u wanaajin kartaa dhaqankaaga?
Yoga blocks ayaa ah agabka muhiimka ah ee loo isticmaalo ku dhaqanka yoga. Baloogyadan, oo sida caadiga ah ka sameysan bus, xumbo, ama alwaax, waxay bixiyaan xasillooni, taageero, iyo toosin inta lagu guda jiro bandhigyada yoga. Waa qalab kala duwan oo ka faa'iidaysan kara shakhsiyaadka heer walba leh, bilow ilaa...Sii akhri -
Kor u qaadista Waxqabadka Garabka Barbell Pad
Garabka Barbell Pad waa qalab taam ah oo fudud laakiin si cajiib ah waxtar u leh kaas oo caan ka dhex helay kuwa miisaanka qaada iyo kuwa xiiseeya jimicsiga. Loogu talagalay in lagu raaxaysto oo loo ilaaliyo garbaha inta lagu jiro wiishka barbell ee culus, xalkan cusub ee suufka ayaa ka baxsan...Sii akhri -
Dunida Soo jiidashada leh ee Saxanadaha Xuddunta ah
Qalabaynta Core Discs waa mid ka mid ah qalabka ugu waxtarka badan uguna waxtarka badan ee laga heli karo suuqa maanta. Saxanadahan yaryar iyo kuwa la qaadi karo waxay bixiyaan faa'iidooyin fara badan, iyagoo ka caawinaya shakhsiyaadka inay xoojiyaan murqaha xudunta u ah, hagaajinta dheelitirka, iyo kordhinta guud ahaan xasilloonida jirka ...Sii akhri -
Shaqooyinkan ka booda xadhiga HIIT waxay toosh doonaan baruur
Jimicsiga boodboodka HIIT (Tababarka Dhex-dhexaadnimada Sare) waxay caan ku noqdeen waxtarkooda gubanaya kalooriyeyaasha, hagaajinta fayaqabka wadnaha, iyo gubista baruurta. Isku darka dildilaacyo aad u daran oo jimicsi ah iyo waqtiyo soo kabasho oo gaaban, ka bood xadhiga HIIT ...Sii akhri -
Maxaad U Baahan Tahay Inaad Maskaxda Ku Hayso Markaad Layliga Ku Samaynayso Tababaraha Joojinta TRX?
TRX, oo u taagan Total Resistance Exercise, waa nadaam tabobar fayow oo caan ah oo badan kaas oo isticmaala xargaha ganaaxa. Naqshadeeyay Randy Hetrick, oo hore u ahaan jiray Navy SEAL, TRX waxay caan ku noqotay waxtarkeeda ku aaddan bixinta jimicsiga jirka oo dhan ...Sii akhri -
Xargaha dunta murqaha ah ayaa ah Farsamada Soo-kabashada Xiga ee lagu daro Jimicsigaaga
Xadhkaha xadhkaha muruqa waxa ay heleen caannimo aad u weyn sannadihii u dambeeyay, iyaga oo ay ugu mahad naqayaan awoodda ay u leeyihiin in ay ka caawiyaan soo kabashada muruqa oo ay kor u qaadaan dabacsanaanta. Qaybahan kala duwan, oo laga sameeyay alaab tayo sare leh, waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan waxaana loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan. Gudaha...Sii akhri
