-
8 Jimicsiga Hip Band si ay ugu Shaqeeyaan Glutesaga
Isticmaalka jimicsiga sinta ee shiinaha waxay ka dhigaysaa dhabarkaaga cidhiidhi iyo dhawaaq. Waxa kale oo ay ka caawisaa in la ilaaliyo dhabarka hoose oo ay horumariso qaabka saxda ah ee jirka. Waxaan kuu soo koobnay 8-da jimicsi ee ugu sarreeya ee sinta. Haddii aad rabto inaad aragto natiijooyin dhab ah, oo la taaban karo, buuxi 2-3 glute jimicsi kasta.Sii akhri -
Talooyin adiga ku saabsan sida loo isticmaalo giraangiraha caloosha
Shaagagga caloosha, kaas oo daboolaya meel yar, waa sahlan tahay in la qaado. Waxay la mid tahay warshaddii dawooyinka ee la isticmaali jiray wakhtiyadii hore. Dhexda waxaa ku yaal taayir si xor ah u leexdo, oo ku xiga laba gacan, oo ay fududahay in la qabto taageerada. Hadda waa qayb yar oo xadgudub caloosha ah...Sii akhri -
Sida loo doorto bacaha lagu seexdo xerada dibadda
Boorsada lagu seexdo waa mid ka mid ah qalabka lagama maarmaanka u ah socotada dibadda. Shandad seexasho oo wanaagsan waxay siin kartaa jawi hurdo oo diiran oo raaxo leh xerooyinka wadan dambe. Waxay ku siinaysaa soo kabasho degdeg ah. Ka sokow, bacda hurdada sidoo kale waa "sariirta mobilada" ugu fiican.Sii akhri -
Sida loo doorto teendhada kaamka bannaanka
Nolosha magaalada oo si xawli ah u socota, dad badan ayaa jecel inay kaamamka bannaanka ka dhigtaan. Haddi ay noqoto kaamamka RV, ama kuwa xiiseeya bannaanka socodka, teendhooyinka ayaa ah qalabkooda muhiimka ah. Laakiin marka ay timaado wakhtiga wax laga iibsanayo teendhada, waxaad ka heli doontaa dhammaan noocyada teendhada dibadda ee suuqa. Waa ...Sii akhri -
Sidee loo kala saaraa tuubada cinjirka iyo tuubada silikoon?
Dhawaan, waxaan arkay sida qaar ka mid ah mareegaha asxaabta ay u kala soocaan tuubada silikoon iyo tuubada cinjirka. Maanta, tifaftiruhu wuxuu dhejiyay maqaalkan. Waxaan rajeynayaa in qof walba uu ogaan doono tuubada silikoonka iyo kan tubada cinjirka marka la raadinayo tubooyinka mustaqbalka. Aan isla eegno...Sii akhri -
5-ta jimicsi ee ugu fiican ee jimicsiga ka dib si aad u nasato murqahaaga cidhiidhiga ah
Kala bixintu waa dunta layliga ee dunidu: waad ogtahay inay tahay inaad samayso, laakiin sidee ayay u fududahay in la dhaafo? Fidinta jimicsiga ka dib si gaar ah ayey u fududahay in la fududeeyo-waxaad hore u gelisay wakhti jimicsiga, markaa way fududahay inaad iska dayso marka layligu dhammeeyo. Sidee...Sii akhri -
Sida saxda ah ee biyaha loogu buuxiyo taam ahaanshaha, oo ay ku jiraan tirada iyo cadadka biyaha la cabbo, ma haysaa wax qorshe ah?
Inta lagu jiro habka jirdhiska, xadiga dhididka ayaa si aad ah u kordhay, gaar ahaan xagaaga kulul. Dadka qaarkiis waxay u haystaan in hadba inta aad dhididsan tahay, ay baruur badan tahay. Dhab ahaantii, diiradda dhididku waa inuu kaa caawiyo inaad dejiso dhibaatooyinka jireed, sidaas darteed dhidid badan oo dhidid ah ...Sii akhri -
Sida jirku u caawiyo caafimaadka maskaxda
Waqtigan xaadirka ah, fayo-qabka qaran ee waddankeena wuxuu sidoo kale noqday goob cilmi baaris oo kulul, xiriirka ka dhexeeya jimicsiga jimicsiga iyo caafimaadka dhimirka ayaa sidoo kale helay fiiro gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista waddankeena ee goobtan ayaa hadda bilowday. La'aanta awgeed...Sii akhri -
2021 (39-aad) Bandhiga Ciyaaraha Shiinaha ayaa si weyn uga furmay Shanghai
Maajo 19-keedii, 2021 (39-aad) Shiinaha International Alaabooyinka Ciyaaraha (oo hadda loo yaqaan 2021 Bandhigga Isboortiga) ayaa si weyn uga furmay Xarunta Shirarka iyo Bandhigga Qaranka (Shanghai).Sii akhri -
Sidee bay u tahay koox yar oo iska caabin ah - waxay ka dhigi kartaa murqahaaga inay u istaagaan dareenka sida kuwa kale?
Dhab ahaantii, tababarka kooxda iska caabinta ayaa la muujiyay inuu yahay "beddel macquul ah" oo lagu qaadi karo miisaannada marka ay timaado kicinta murqahaaga, sida laga soo xigtay cilmi-baaris dhowaan lagu daabacay Joornaalka Kinetics Human. Qorayaasha daraasadda ayaa isbarbar dhig ku sameeyay dhaqdhaqaaqa murqaha inta lagu jiro jir-sareSii akhri
