-
Noocyada Kala Duwan ee Garabka Garabka
Waxaa jira dhowr nooc oo garbaha garbaha ah. Noocyo kala duwan oo garbaha garbaha ah Waxaa jira kuwa adag iyo kuwa kooraysan u eg, iyo sidoo kale kuwa fudud oo jilicsan. Noocyada maanta waxaa badanaa laga sameeyaa xumbo, suuf dib loo habeeyey, iyo buuxinta polyester-ka oo aan duubnayn. Waxay...Sii akhri -
Xarumaha Jimicsiga iyo Jimicsiga
Fikradda caafimaadka iyo fayoobaanta waxay ahayd qayb caan ah oo ka mid ah suugaanta ku saabsan jimicsiga iyo xarumaha jimicsiga, iyada oo xoogga la saarayo hagaajinta is-hormarinta, nidaaminta, iyo qiimeynta ayaa si aad ah u kordhay.Sii akhri -
Doorashada Matarka Yoga
Sariirta yoga waa qayb ka mid ah rooga caag ah oo hoosta laga dejiyay si looga hortago simbiriirixashada inta lagu jiro jimicsiga asana. Dhaqanka Yoga wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa Mareykanka 1982-kii, markii macallimad Yoga ah oo lagu magacaabo Angela Farmer ay markii ugu horreysay soo bandhigtay fikradda. Maalmihii hore, kuwan ayaa ku dheggan...Sii akhri -
Garabyada Garabka Kubadda Cagta Varsity
Garabka kubbadda cagta ee Varsity waxaa loogu talagalay inay bixiyaan ilaalinta ugu badan iyo dabacsanaanta ciyaartoyda khadka iyo ciyaartoyda kale ee difaaca. Way fudud yihiin oo waarta, waxayna bixiyaan dabool iyo dhaqdhaqaaq heer sare ah. suufka garbaha sidoo kale waa inay ahaadaan kuwo dabacsan oo ku filan ...Sii akhri -
Boorsooyinka safarka ee tuuganimada
Haddii aad safar ku jirto oo aad ka welwelsan tahay in alaabtaada la xado, markaa waxaad u baahan tahay inaad haysato bacda safarka ee xatooyada. Inta badan bacahani waxay leeyihiin laba-laab...Sii akhri -
Kooxaha Loop Resistance – Sida aad uga faa’iidaysan karto iyaga
Xargaha loop-yada iska caabintu waa qalab tababbarka caabbinta laastikada ah oo khafiif ah oo loo isticmaali karo in lagu jimicsado dhammaan qaybaha murqahaaga. Waxa kale oo loo isticmaali karaa Daaweynta Jirka, soo kabashada, iyo dhaqdhaqaaqa. Waxaad isticmaali kartaa xargaha loop-yada iska caabinta si ay kaaga caawiyaan kordhinta xooggaaga, muruqaaga ...Sii akhri -
Faa'iidooyinka Kooxda Iska caabinta Latex
Xadhkaha iska caabinta cinjirka ayaa ah aaladaha ugu fiican ee jimicsiga iska caabinta. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in caabbinta laastikada ahi ay hagaajiso xoogga, xanuunka kala goysyada, iyo dhaqdhaqaaqa. Kooxda TheraBand waxaa loo isticmaalaa barnaamijyada jimicsiga caddaynta ku salaysan si loo baxnaaniyo dhaawacyada, loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa shaqeynta ee ...Sii akhri -
Noocyada Kala Duwan ee Jirdhiska
In kasta oo ereyga "fiicni" laga yaabo inuu tixraaco waxyaabo kala duwan, dhab ahaantii wuxuu leeyahay hal qeexid: jirdhiska jirka. fayoqabka jirdhiska qeexitaankani wuxuu ka kooban yahay qaybo badan iyo sifooyinka caafimaadka jirka. Kuwaas waxaa ka mid ah qaabdhismeedka jirka, adkaysiga wadnaha neefsigaSii akhri -
Tababarka Xadhiga Jiid Jimicsiga ee Bilowga ah
Tababarka xarigga jiidi wuxuu noqon karaa jimicsi weyn, laakiin way ku adkaan kartaa bilowgayaasha. Kuwa ay dhib ka haysato istaagida, ku fadhiiso kursi oo gacmahaaga saar. Markaad g...Sii akhri -
Waa maxay Tuubbada Beerta?
Tuubada beerta waa nooc ka mid ah tuubooyinka dabacsan ee gudbiya biyaha. Waxa loo isticmaali karaa in lagu xidho rusheeyaha iyo qalabyada kale, waxa kale oo lagu dhejin karaa tuubada ama caarada. Intaa waxaa dheer, tuubooyinka qaarkood waxaa lagu qalabeeyaa buufiyeyaal iyo tuubooyin. Tuubada beerta inta badan waa isku xiran...Sii akhri -
Waa maxay faa'iidooyinka ku-dhaqanka Pilates?
Habka isboorti ee ka soo baxay Yurub, Pilates wuxuu noqday isboorti caalami ah oo loogu talagalay dadka oo dhan ka dib ku dhawaad qarni horumarka. Pilates wuxuu isku daraa yoga, iskala bixin, iyo noocyo jimicsi oo Shiinees ah iyo reer galbeed ah. Iyadoo la kicinayo murqaha fadhiga qoto dheer ee hu...Sii akhri -
Farqiga u dhexeeya xadhkaha boodboodka iyo xadhig la'aanta
Maalmahan, dadku waxay aad u jecel yihiin ka boodka xadhigga. Waxa uu ina bari karaa in aan dhex galno wakhtiga yar ee nolosheena si aan u gaarno saamaynta miisaanka luminta iyo xoojinta jidhka. Beryahan dambe, boodidu waxa ay u qaybsantaa laba nooc oo kala ah: Xadhig boodboodka iyo boodbood la'aanta. Waa kee...Sii akhri
