-
Hordhac ku saabsan isticmaalka kala duwan ee 3da nooc ee xargaha iska caabinta
Si ka duwan qalabka tababarka miisaanka ee dhaqameed, xargaha iska caabbinta si la mid ah uma raraan jirka.Ka hor inta aan la kala bixin, xadhkaha iska caabinta waxay abuuraan iska caabin aad u yar.Intaa waxaa dheer, iska caabintu way isbedeshaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa kala duwan - waa ka sii weynaanshada gudaha ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay ujeedada isticmaalka xargaha miskaha ee jimicsiga jimicsiga?
Waxaan ogaan karnaa in dad badani ay inta badan ku xidhaan xadhig sinta ah lugahooda marka ay samaynayaan squats.Weligaa ma la yaabtay sababta isku-duubnida loogu sameeyay lugahaaga silsilado?Ma in la kordhiyo caabbinta ama in la tababaro murqaha lugaha?Kuwa soo socda iyada oo loo marayo taxane taxane ah si loo sharaxo!...Akhri wax dheeraad ah -
Keebaa Wanagsan, Fabric ama Latex Wareega Sinta?
Xadhkaha goobabada miskaha ee suuqa guud ahaan waxa loo qaybiyaa laba nooc: Xargaha goobada dharka iyo xargaha goobada cinjirka.Xirmooyinka goobada maro waxay ka samaysan yihiin suuf polyester ah iyo xariir caag ah.Xadhkaha wareegyada cinjirka waxay ka samaysan yihiin cinjirka dabiiciga ah.Haddaba maado noocee ah ayay tahay inaad doorato?Allow...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato xadhkaha misigta?
Xirmooyinka sinta ee Shiinaha ayaa la caddeeyey inay waxtar u leeyihiin qaabeynta miskaha iyo lugaha waxayna socon karaan waqti dheer.Inkastoo dadka qaarkiis laga yaabo inay ku tiirsanaadaan xargaha iska caabinta ee jimicsiga jirka ee sare iyo hoose.Si kastaba ha ahaatee, xajinta miskaha ayaa bixiya xajin iyo raaxaysi ka badan kooxaha iska caabinta dhaqameed...Akhri wax dheeraad ah -
8 Jimicsiga Hip Band si ay ugu Shaqeeyaan Glutesaga
Isticmaalka jimicsiga sinta ee shiinaha waxay ka dhigaysaa dhabarkaaga cidhiidhi iyo dhawaaq.Waxa kale oo ay ka caawisaa in la ilaaliyo dhabarka hoose oo ay horumariso qaabka saxda ah ee jirka.Waxaan kuu soo koobnay 8-da jimicsi ee ugu sarreeya ee sinta.Haddii aad rabto inaad aragto natiijooyin dhab ah, oo la taaban karo, buuxi 2-3 glute jimicsi kasta.Akhri wax dheeraad ah -
Talooyin adiga ku saabsan sida loo isticmaalo giraangiraha caloosha
Shaagagga caloosha, kaas oo daboolaya meel yar, waa sahlan tahay in la qaado.Waxay la mid tahay warshaddii dawooyinka ee la isticmaali jiray wakhtiyadii hore.Dhexda waxaa ku yaal taayir si xor ah u leexdo, oo ku xiga laba gacan, oo ay fududahay in la qabto taageerada.Hadda waa qayb yar oo xadgudub caloosha ah...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo doorto bacaha lagu seexdo xerada dibadda
Boorsada lagu seexdo waa mid ka mid ah qalabka lagama maarmaanka u ah socotada dibadda.Shandad seexasho oo wanaagsan waxay siin kartaa jawi hurdo oo diiran oo raaxo leh xerooyinka wadan dambe.Waxay ku siinaysaa soo kabasho degdeg ah.Ka sokow, bacda hurdada sidoo kale waa "sariirta mobilada" ugu fiican.Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo doorto teendhada kaamka bannaanka
Nolosha magaalada oo si xawli ah u socota, dad badan ayaa jecel inay kaamamka bannaanka ka dhigtaan.Haddi ay noqoto kaamamka RV, ama kuwa xiiseeya bannaanka socodka, teendhooyinka ayaa ah qalabkooda muhiimka ah.Laakiin marka ay timaado wakhtiga wax laga iibsanayo teendhada, waxaad ka heli doontaa dhammaan noocyada teendhada dibadda ee suuqa. Waa ...Akhri wax dheeraad ah -
Sidee loo kala saaraa tuubada cinjirka iyo tuubada silikoon?
Dhawaan, waxaan arkay sida qaar ka mid ah mareegaha asxaabta ay u kala soocaan tuubada silikoon iyo tuubada cinjirka.Maanta, tifaftiruhu wuxuu dhejiyay maqaalkan.Waxaan rajeynayaa in qof walba uu ogaan doono tuubada silikoonka iyo kan tubada cinjirka marka la raadinayo tubooyinka mustaqbalka.Bal aynu isla eegno...Akhri wax dheeraad ah -
5-ta jimicsi ee ugu fiican ee jimicsiga ka dib si aad u nasato murqahaaga cidhiidhiga ah
Kala bixintu waa dunta layliga ee dunidu: waad ogtahay inay tahay inaad samayso, laakiin sidee ayay u fududahay in la dhaafo?Fidinta jimicsiga ka dib si gaar ah ayay u fududahay in la fududeeyo-waxaad hore u gelisay wakhti jimicsiga, markaa way fududahay inaad iska dayso marka layligu dhammeeyo.Sidee...Akhri wax dheeraad ah -
Sida saxda ah ee biyaha loogu buuxiyo taam ahaanshaha, oo ay ku jiraan tirada iyo cadadka biyaha la cabbo, ma haysaa wax qorshe ah?
Inta lagu jiro habka jirdhiska, xadiga dhididka ayaa si aad ah u kordhay, gaar ahaan xagaaga kulul.Dadka qaarkiis waxay u haystaan in mar kasta oo aad dhididsan tahay, ay sii badanayso dufanka aad lumiso.Dhab ahaantii, diiradda dhididku waa inuu kaa caawiyo inaad dejiso dhibaatooyinka jireed, sidaas darteed dhidid badan oo dhidid ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida jirku u caawiyo caafimaadka maskaxda
Waqtigan xaadirka ah, fayo-qabka qaran ee waddankeena wuxuu sidoo kale noqday goob cilmi baaris oo kulul, xiriirka ka dhexeeya jimicsiga jimicsiga iyo caafimaadka dhimirka ayaa sidoo kale helay fiiro gaar ah.Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista waddankeena ee goobtan ayaa hadda bilowday.La'aanta awgeed...Akhri wax dheeraad ah
