-
Sida loo isticmaalo boodboodka xadhigga si loo yareeyo baruurta
Cilmi baadhisyo saynis ah ayaa sheegaya in xadhiga oo laga boodo uu gubo 1,300 kalori saacad gudaheed, taas oo u dhiganta saddex saacadood oo orodka. Waxaa jira imtixaanno: Daqiiqad kasta Ku bood 140 jeer, bood 10 daqiiqo, saamaynta jimicsiga oo u dhiganta orodka ilaa nus saac. Ku adkeyso...Sii akhri -
5 nooc oo ah gargaaryada yoga ee inta badan la isticmaalo
Yoga AIDS-ka waxaa asal ahaan la alifay si loogu oggolaado kuwa bilowga ah ee jirkoodu xaddidan yahay inay ku raaxaystaan yoga. Oo ha bartaan yoga tallaabo tallaabo. Dhaqanka yoga, waxaan u baahanahay inaan u isticmaalno yoga AIDS si cilmiyeysan. Kaliya kama caawin karto inaan ku dhamaystirno horumarka asanas, laakiin sidoo kale ka fogaansho aan loo baahnayn ...Sii akhri -
Hagaha iibsashada xargaha laastikada
Haddii aad rabto inaad iibsato raqiis ah oo si sahlan loo isticmaali karo cajalad fidsan, waxaad u baahan tahay inaad ku tiirsanaato xaaladdaada. Laga soo bilaabo miisaanka, dhererka, qaab-dhismeedka iyo wixii la mid ah, dooro qaybta ugu habboon ee laastikada. 1. Nooca qaabka Elastic Band Ha ahaado online ama goobta jimicsiga nolosha dhabta ah, dhamaanteen waxaan aragnaa laastikadaSii akhri -
Sebtembar Iibka Iibka ayaa soo socda!
Hello Macaamiisha qaaliga ah, Maalin wanaagsan! War wanaagsan! Shirkaddayada Danyang NQFitness ayaa soo bandhigtay qiimo dhimisyo kala duwan oo loogu talagalay dhammaan dalabaadka Sebtembar si ay ugu muujiso mahadnaqa macaamiishayada qaaliga ah. Inta badan oo aad dalbato, waa sii weynaada qiimo dhimista gaar ahaan Seb oo KALIYA! Markaa Talaabo qaado...Sii akhri -
Sida dhabarkayga loogu jimicsado xargaha iska caabinta
Marka aan si miyir leh u aado jimicsiga, waa in aan fiiro gaar ah u siinnaa tababarka dhabarka, sababtoo ah saamiga jirka ee qumman wuxuu ku salaysan yahay horumarinta isku-dhafka ah ee kooxaha murqaha ee kala duwan ee jirka oo dhan, sidaas darteed, halkii ay diiradda saari lahaayeen meelaha ay ku xiran yihiin ...Sii akhri -
Sideed u isticmaashaa xadhkaha tuubada iska caabbinta leh?
Ku xidh xadhig tuubo iska caabin ah oo gacmahaaga ku dheji shay ammaan ah gadaashiisa. Qabo gacan kasta oo gacmahaaga si toos ah u qabo T, calaacalaha hore u soo jeeda. Istaag hal lug oo cag ah oo dhinaca kale ka horeyso si mawqifkaagu u noqdo mid daba socda. Horay u istaagSii akhri -
Sida Loo Isticmaalo Jimicsiga Bandhiga si aad u Xoojiso Gacmahaaga iyo Garabkaaga
Waxaad ku samayn kartaa noocyo kala duwan oo ah laylisyada bandka iska caabinta guriga.band jimicsi iska caabin ah Tababaradan waxaa lagu samayn karaa jirka oo dhan ama diirada saaraya qaybo ka mid ah jirka. Heerka iska caabinta kooxda ayaa go'aamin doonta tirada ku celcelinta iyo wareegyada aad...Sii akhri -
Sida Loo Isticmaalo Xargaha Iska-caabbinta Glute si aad uga Shaqeyso Murqahaaga Glute
Waxaad isticmaali kartaa xargaha iska caabbinta glute si aad u diyaariso glutes-gaaga. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa sawirka siddeedaad, kaas oo u qaabaysan sida "sideed". Xadhkahani aad bay u dabacsan yihiin oo way ka dabacsan yihiin marka loo eego loop bands waana ...Sii akhri -
Waa maxay sababta loo helo Mat Yoga Printed?
Haddii aad jeceshahay muuqaalka gogolka yoga ee daabacan, maxaad u tijaabin weyday mid leh naqshad aad jeceshahay? Waxaa jira xulashooyin badan oo la heli karo, oo ay ku jiraan muraayadaha isku xiran ee muuqaal halxiraalaha u eg. Sariir yoga daabac Haddii aadan go'aansan karin qaabka aad rabto, tixgeli inaad hesho sariir yoga shanlo ah...Sii akhri -
Sida loo Isticmaalo Kooxaha iska caabinta Gaarka ah si loo horumariyo meheraddaada jimicsiga
Markaad leedahay ganacsi ku dhex jira warshadaha jimicsiga, kooxaha iska caabbinta caadooyinka ah ayaa ah deeq bixin xayaysiin ah oo qumman. Waxaad ku abuuri kartaa cabbir kasta iyo midab kasta, oo xitaa waxaad ku dari kartaa gacanta iyaga si ay u eegaan caado. Xadhkaha iska caabintu waxay caadiyan yihiin 9.5" dheer iyo 2" ballaaran,...Sii akhri -
Kooxaha iska caabinta ugu Fiican ee ujeedooyin kala duwan
Haddii aad rabto in aad taam u yeelato oo aad kor u qaaddo, kooxaha iska caabbinta ayaa ah qalabka jimicsiga ugu fiican ee aad ku haysato gacanta.Baladaha iska caabbinta ugu fiican Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo gacmahaaga, kordhiso xooggaaga, ama aad hagaajiso jirdhiskaaga guud, kooxaha iska caabbinta ayaa kaa caawin kara inaad gaarto yoolalkaaga. Waad awoodaa...Sii akhri -
Waxyaabaha ay tahay in la tixgeliyo marka la iibsanayo kooxaha caawiya
In kasta oo magacooda ay yihiin, kooxuhu ma aha kuwa loogu talagalay qof kasta. Dadka qaar ma isticmaali karaan iyaga sababtoo ah agabkooda cinjirka ah, qaarna si fudud ma jecla miisaanka ay u baahan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, waxay si fiican u caawin karaan dadka dhaqdhaqaaqa xaddidan. Hadii aad raadinayso waxa ugu fiican...Sii akhri
