-
Sida loo isticmaalo barkinta yoga
Taageer fadhiga fudud Inkastoo booskan loo yaqaan fadhi fudud, uma fududa dad badan oo jirkoodu adag yahay. Haddii aad sameyso wakhti dheer, waxay noqon doontaa mid aad u daal badan, markaa isticmaal barkin! sida loo isticmaalo: -Ku fadhiiso barkin lugahaaga oo isdhaafsan si dabiici ah. -Jilbaha ayaa saaran...Sii akhri -
Sida saxda ah ee biyaha loogu buuxiyo taam ahaanshaha, oo ay ku jiraan tirada iyo cadadka biyaha la cabbo, ma haysaa wax qorshe ah?
Inta lagu jiro habka jirdhiska, xadiga dhididka ayaa si aad ah u kordhay, gaar ahaan xagaaga kulul. Dadka qaarkiis waxay u haystaan in hadba inta aad dhididsan tahay, ay baruur badan tahay. Dhab ahaantii, diiradda dhididku waa inuu kaa caawiyo inaad dejiso dhibaatooyinka jireed, sidaas darteed dhidid badan oo dhidid ah ...Sii akhri -
Sidee loo adeegsadaa suunka tababarka TRX? Muruqadee ayaad jimicsan kartaa? Adeegsigeedu waa ka baxsan yahay male-awaalkaaga
Waxaan inta badan ku aragnaa xariijinta laastikada ee qolka jimicsiga. Kani waa trx-ka lagu sheegay ciwaankayaga, laakiin dad badan ma yaqaanaan sida loo isticmaalo band laastikada ah ee tababarka. Dhab ahaantii, waxay leedahay hawlo badan. Aynu si faahfaahsan u falanqeyno dhowr. 1.TRX laabta riix marka hore diyaari booska. Waxaan sameynaa...Sii akhri -
Sida jirku u caawiyo caafimaadka maskaxda
Waqtigan xaadirka ah, fayo-qabka qaran ee waddankeena wuxuu sidoo kale noqday goob cilmi baaris oo kulul, xiriirka ka dhexeeya jimicsiga jimicsiga iyo caafimaadka dhimirka ayaa sidoo kale helay fiiro gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista waddankeena ee goobtan ayaa hadda bilowday. La'aanta awgeed...Sii akhri -
Waa maxay doorashada loogu talagalay dumbbells, waxaad fahmi doontaa ka dib markaad akhrido maqaalkan
Dumbbells, oo ah qalabka jimicsiga ee ugu caansan, ayaa door muhiim ah ka ciyaara qaabeynta, dhimista, iyo korodhka murqaha. Ma xaddidna goobta, fududahay in la isticmaalo, iyada oo aan loo eegin dadka badan, waxay ku dhejin kartaa muruq kasta oo jirka ah, waxayna noqon kartaa doorashada koowaad ee inta badan b...Sii akhri -
Waa maxay faraqa u dhexeeya ka shaqaynta guriga iyo qolka jimicsiga?
Maalmahan, dadku guud ahaan waxay haystaan laba ikhtiyaar oo taam ahaanshaha. Mid waa inuu aado goobta jimicsiga si uu u jimicsado, midda kalena waa in aad guriga ku tababarto. Dhab ahaantii, labadan hababka fayaqabka ayaa leh faa'iidooyin iyaga u gaar ah, dad badan ayaa ku doodaya saameynta jirdhiska ee labadaba. Markaa miyaad...Sii akhri -
Ma ogtahay khibrada kala duwan ee yoga ay kuu keeni karto?
Weligaa ma dareentay in aad jidhkaaga iyo maskaxdaada ka go'day? Tani waa dareen caadi ah, gaar ahaan haddii aad dareento kalsooni darro, koontaroolla'aan, ama go'doon, iyo sannadkii tagay runtii waxba ma tarin. Runtii waxaan rabaa in aan maskaxdeyda ka soo muuqdo oo aan dareemo xiriirka aan la leeyahay...Sii akhri -
Waa kee Wanagsan, Kooxda Iska caabinta Latex ama TPE Resistance Band?
Isticmaalayaal badan ayaa ku soo qaata gooldhalinta gool: iftiinka baxnaaninta iyo dhaqdhaqaaqa, dhexdhexaadinta shaqada jirka oo dhan, iyo culeyska dhaqdhaqaaqa awoodda. Si ay kaaga caawiyaan doorashada si xikmad leh, qaybaha soo socdaa waxay ka hadlayaan noocyada, heerarka xiisadda, badbaadada, iyo dayactirka. ✅ maxaa...Sii akhri -
2021 (39-aad) Bandhiga Ciyaaraha Shiinaha ayaa si weyn uga furmay Shanghai
Maajo 19-keedii, 2021 (39-aad) Shiinaha International Alaabooyinka Ciyaaraha (oo hadda loo yaqaan 2021 Bandhigga Isboortiga) ayaa si weyn uga furmay Xarunta Shirarka iyo Bandhigga Qaranka (Shanghai).Sii akhri -
Waa maxay Saamaynta Hula Hoop ee Kor u Qaadista Miisaanka?
Hula hoop waa qiyaastii 70-100 cm (28-40 inji) dhexroorka, kaas oo ku wareegsan dhexda, addimada, ama qoorta ciyaarta, qoob ka ciyaarka, iyo jimicsiga. Si aad u dooratid si xikmad leh, isku dar cabbirka xabagta iyo miisaankaaga dhererkaaga, khibradaada, iyo ujeedooyinka. Qaybaha hagaha hula hoopSii akhri -
Sida loo doorto xadhig ka bood ah oo adiga kugu habboon
Maqaalkani waxa uu sharxi doonaa saddexda dhibcood ee xadhkaha boodboodka ee kala duwan, faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka, iyo codsigooda dadka badan. Waa maxay faraqa muuqda ee u dhexeeya xadhkaha boodboodka ee kala duwan . 1: Qalabka xargaha ee kala duwan Caadi ahaan waxaa jira xadhko suuf ah...Sii akhri -
Nooca tuubada biyaha beerta ka fiican
Haddi ay tahay ubaxa waraabinta, baabuurta maydhista ama nadiifinta barxada, ma jiro tuubo beerta oo ka fudud in la xakameeyo marka loo eego tuubada la fidin karo. Tuubada beerta ee ugu fiican ee la fidin karo waxaa laga sameeyay qalab naxaas ah oo waara iyo wax ka sii dhumuc weyn oo gudaha ah si looga hortago daadinta. Marka la barbar dhigo dhaqanka...Sii akhri
