-
Xarumaha Jimicsiga iyo Jimicsiga
Fikradda caafimaadka iyo fayoobaanta waxay ahayd qayb caan ah oo ka mid ah suugaanta jimicsiga iyo xarumaha jimicsiga, iyada oo xoogga la saarayo hagaajinta is-hormarinta, nidaaminta, iyo qiimeynta ayaa si aad ah u kordhay. laakiin...Akhri wax dheeraad ah -
Doorashada Matarka Yoga
Sariirta yoga waa qayb ka mid ah rooga caag ah oo hoosta laga dejiyay si looga hortago simbiriirixashada inta lagu jiro jimicsiga asana.Dhaqanka Yoga wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa Mareykanka 1982-kii, markii macallimad Yoga ah oo lagu magacaabo Angela Farmer ay markii ugu horreysay soo bandhigtay fikradda.Maalmihii hore, kuwan ayaa u adkeyd...Akhri wax dheeraad ah -
Garabyada Garabka Kubadda Cagta Varsity
Garabka kubbadda cagta ee Varsity waxaa loogu talagalay inay bixiyaan ilaalinta ugu badan iyo dabacsanaanta ciyaartoyda khadka iyo ciyaartoyda kale ee difaaca.Way fudud yihiin oo waarta, waxayna bixiyaan dabool iyo dhaqdhaqaaq heer sare ah.suufka garbaha sidoo kale waa inay ahaadaan kuwo dabacsan oo ku filan ...Akhri wax dheeraad ah -
Boorsooyinka safarka ee tuuganimada
Haddii aad safar ku jirto oo aad ka walwalsan tahay in alaabtaada la xado, markaa waxaad u baahan tahay inaad haysato bacda safarka ee xatooyada.Inta badan bacahani waxay leeyihiin laba-laab...Akhri wax dheeraad ah -
Kooxaha Loop Resistance – Sida aad uga faa’iidaysan karto iyaga
Xargaha loop-yada iska caabintu waa qalab tababbarka caabbinta laastikada ah oo khafiif ah oo loo isticmaali karo in lagu jimicsado dhammaan qaybaha murqahaaga.Waxa kale oo loo isticmaali karaa Daaweynta Jirka, soo kabashada, iyo dhaqdhaqaaqa.Waxaad isticmaali kartaa xargaha loop-yada iska caabinta si ay kaaga caawiyaan kordhinta xooggaaga, muruqaaga ...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka Kooxda Iska caabinta Latex
Xadhkaha iska caabinta cinjirka ayaa ah aaladaha ugu fiican ee jimicsiga iska caabinta.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in caabbinta laastikada ahi ay hagaajiso xoogga, xanuunka kala goysyada, iyo dhaqdhaqaaqa.Kooxda TheraBand waxaa loo isticmaalaa barnaamijyada jimicsiga caddaynta ku salaysan si loo baxnaaniyo dhaawacyada, loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa shaqeynta ee ...Akhri wax dheeraad ah -
Noocyada Kala Duwan ee Jirdhiska
In kasta oo ereyga "fiicni" laga yaabo inuu tixraaco waxyaabo kala duwan, dhab ahaantii wuxuu leeyahay hal qeexid: jirdhiska jirka. fayoqabka jirdhiska qeexitaankani wuxuu ka kooban yahay qaybo badan iyo sifooyinka caafimaadka jirka.Kuwaas waxaa ka mid ah qaabdhismeedka jirka, adkeysiga wadnaha neefsigaAkhri wax dheeraad ah -
Waxa laga filayo goobta jimicsiga jimicsiga
Haddi aanad waligaa tagin goobta jimicsiga jimicsiga jirka, waxa laga yaabaa in aad culays ku saarto cadadka qalabka iyo dadka qolka ku jira.Dad badan ayaa dareema cabsi, gaar ahaan kuwa aan qabin kalsooni badan.Haddi aad tahay bilow ama guru fayow, th...Akhri wax dheeraad ah -
Tababarka Xadhiga Jiid Jimicsiga ee Bilowga ah
Tababarka xarigga jiidi wuxuu noqon karaa jimicsi weyn, laakiin way ku adkaan kartaa bilowgayaasha.Kuwa ay dhib ka haysato istaagida, ku fadhiiso kursi oo gacmahaaga saar.Markaad g...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay Tuubbada Beerta?
Tuubada beerta waa nooc ka mid ah tuubooyinka dabacsan ee gudbiya biyaha.Waxa loo isticmaali karaa in lagu xidho rusheeyaha iyo qalabyada kale, waxa kale oo lagu dhejin karaa tuubada ama caarada.Intaa waxaa dheer, tuubooyinka qaarkood waxaa lagu qalabeeyaa buufiyeyaal iyo tuubooyin.Tuubada beerta inta badan waa isku xiran...Akhri wax dheeraad ah -
Kooxaha Booty-ga ah waa kuwo kala duwan, raqiis ah, oo aad ugu fiican jimicsiga jirka oo dhan
Booty bands waa kuwo kala duwan, raqiis ah, waxayna ku fiican yihiin jimicsiga jirka oo dhan.Waxay ka samaysan yihiin caag waxayna ku yimaadaan saddex heer oo iska caabin ah, si loo isticmaalo iska caabin hoose, dhexe iyo sare.Marka lagu daro xoojinta lugaha, xargaha boolida sidoo kale waa la isticmaali karaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Tube Iska caabin Keliya - Aasaaska
Haddii aad raadinayso habka ugu fiican ee aad ku cusboonaysiin karto qalabka elektaroonigga ah waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso hal tuubo oo iska caabin ah.Kuwaas waxaa sida caadiga ah loo adeegsadaa baaritaanka wareegga iyo naqshadeynta.Waxaa loo isticmaali karaa codsiyo badan oo kala duwan sida, awood, hadda, danab, iska caabin, c ...Akhri wax dheeraad ah
