-
Matxafka Yoga: Aasaaskaga Dhaqanka dheellitiran
Sariirta yoga waa wax ka badan oo keliya oo keliya oo lagu tababarto; waa aasaaska safarkaaga yoga. Waxay ku siinaysaa taageerada lagama maarmaanka ah, raaxada, iyo xasiloonida si ay kaaga caawiso inaad asanaskaaga u qabato si fudud oo kalsooni leh. Iyada oo noocyo badan oo kala duwan oo ah yoga laga heli karo suuqa, ...Sii akhri -
Hagaha ugu dambeeya ee Kubadaha Yoga: Faa'iidooyinka, Isticmaalka, iyo Layliga
Kubadaha Yoga, oo sidoo kale loo yaqaan kubbadaha jimicsiga, kubbadaha xasilloonida, ama kubbadaha Swiss, waxay noqdeen wax lagu daro caadooyinka jimicsiga iyo jimicsiga guriga. Waa qalab kala duwan oo loo isticmaali karo jimicsiyo kala duwan, laga bilaabo xoogga asaasiga ah ilaa dheellitirka iyo tababarka dabacsanaanta. Tani...Sii akhri -
Hagaha ugu dambeeya ee Barbell Pads: Raaxada, Badbaadada, iyo Waxqabadka
Dunida culeyska iyo jirdhiska, barbellku waa qalab aasaasi ah. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka birta waxay mararka qaarkood u horseedi kartaa raaxo-darro iyo xitaa dhaawac haddii aan si habboon loo qaban. Tani waa halka ay ka soo galaan suufka suufka. Suufyadaan waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo...Sii akhri -
Saxanadaha Lulqulaya: Hagaha Dhamaystiran ee Ciyaaraha, Qalabka, iyo Farsamooyinka
Saxannada lulaluqaya, oo loo yaqaan frisbees, waxay ahaayeen hawlo bannaanka caan ka ah muddo tobanaan sano ah. Way fudud yihiin, la qaadi karo, iyo wax badan, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon noocyo badan oo isboorti iyo waxqabadyo madadaalo ah. Maqaalkani waxa uu ku siin doonaa hage dhammaystiran...Sii akhri -
Faa'iidooyinka iyo Jimicsiga Waxtarka leh ee Xadhig Bood
Xadhig bood, oo sidoo kale loo yaqaano xarig ka boodi, waa jimicsi caan ah oo waxtar leh oo qarniyo badan lagu soo dhaqmayay. Haddi ay noqoto ciyaar garoon lagu ciyaaro ama isboorti xirfadeed, xadhig boodku waxa uu bixiyaa faa'iidooyin balaadhan oo kala duwan oo loogu talagalay shakhsiyaadka da' kasta leh iyo heerarka jirdhiska. In arti...Sii akhri -
Kordhi waxqabadkaaga oo ku wanaaji tababarkaaga TRX
Tababarka ka joojinta TRX, oo sidoo kale loo yaqaan wadarta iska caabinta eexercise, waa nidaam jimicsi wax ku ool ah oo wax ku ool ah kaas oo ka faa'iideysanaya xargaha la hakiyay iyo jimicsiga jirka si loo dhiso xoog, loo hagaajiyo xasilloonida, iyo kor loogu qaado guud ahaan jirdhiska. Waxaa sameeyay Ciidankii hore ee Navy SEAL, T...Sii akhri -
Xarig-gooyada Floss ee Soo-kabashada iyo Tababarka ugu Wanaagsan
Raadinta waxqabadka ugu sarreeya ee ciyaaraha fudud iyo dhaqdhaqaaqa ugu wanaagsan, ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga ayaa si joogto ah u raadinaya qalab cusub si ay uga caawiyaan soo kabashada iyo kor u qaadida tababarkooda. Hagahaan dhameystiran, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka, codsiyada, iyo sayniska inay noqdaan...Sii akhri -
Fur awooddaada sinta: 5 jimicsi oo muhiim ah oo leh silsiladaha sinta
Xadhkaha miskaha, oo sidoo kale loo yaqaano bandyada iska caabinta ama loops-yar, waa qalab waxtar leh oo lagu wanaajinayo jimicsigaaga iyo bartilmaameedka kooxaha murqaha ee gaarka ah. Qaybahaan yar yar iyo kuwa isku dhafan waxaa loo isticmaali karaa jimicsiyo kala duwan si loo kordhiyo caabbinta muruqyadaada oo loo abuuro wax badan ...Sii akhri -
Qaybaha Kacsanaanta Yoga: Kor u qaad Dhaqankaaga oo Xooji Jirkaaga
Sanadihii la soo dhaafay, isku dhafka yoga iyo tababarka iska caabinta ayaa helay firfircooni iyo caan ka mid ah adduunka jirdhiska. Isku dhafkan, kooxaha xiisadda yoga waxay u soo baxeen sidii qalab qiimo leh si kor loogu qaado dhaqankaaga oo loo xoojiyo jidhkaaga. Maqaalkan, waxaan...Sii akhri -
Kooxda Latex Mini Loop Band: Qalab Xoogan oo Xoog iyo Dhaqdhaqaaq ah
Warshadaha jirdhiska ayaa si joogto ah u kobcaya, qalab iyo qalab cusub ayaa si joogto ah loo soo bandhigaa si ay uga caawiyaan shakhsiyaadka inay gaaraan yoolalkooda caafimaad iyo jir dhiska. Mid ka mid ah aaladaha noocan oo kale ah ee caan ka helaya waa band loop-ka yar ee latex. Maqaalkani wuxuu sahamin doonaa faa'iidooyinka, ex...Sii akhri -
Tuubooyinka kacsanaanta iska caabinta: Qalab fayoobi wax ku ool ah oo la taaban karo
Dunida jir dhiska ee sii kordheysa, qalab iyo qalab cusub ayaa si joogto ah loo soo bandhigaa si ay uga caawiyaan shakhsiyaadka inay gaaraan caafimaad iyo fayoobi ugu wanaagsan. Mid ka mid ah qalabkan oo kale oo caan ka helay waa tuubada iska caabinta. Maqaalkani wuxuu sahamin doonaa faa'iidooyinka, layliyada, ...Sii akhri -
Kooxda Iska-caabbinta Loop-Qaran: Qalabka Fayaqabka ee Kala Duwan
Kooxaha iska caabintu waxay noqdeen kuwo si isa soo taraya caan u noqday sannadihii u dambeeyay sidii qalab fayow oo la taaban karo oo waxtar leh. Waxaa ka mid ah noocyada kala duwan ee la heli karo, kooxda iska caabbinta loop qaro weyn waxay heshay fiiro gaar ah sifooyinkeeda gaarka ah iyo codsiyo badan oo kala duwan. ...Sii akhri
